Nevoia de dulce se potoleste cu ulei omega 3 (grasimi polinesaturate din carnea de peste oceanic sau din nuci, seminte netratate termic) - mai ales cand creierul este solicitat si are nevoie de energie, uleiul acesta este mai bun si pentru creier, si pentru vasele de sange, decat zaharul, si cu suplimente alimentare care contin crom, daca ai cumva si o carenta de acest oligoelement.
Am auzit ca nu e bun uleiul de omega 3 pentru oricine
Grasimile polinesaturate fac parte din orice dieta sanatoasa. Unele persoane pot avea alergie la nuci/alune, de exemplu, dar alergia asta este datorata altor elemente din nuci. Singura restrictie in consumarea grasimilor polinesaturate, dar asta se impune pentru orice alimente cu aport energetic mare, este pentru persoanele supraponderale/obeze, dar si asta se refera la cantitate, nu la calitate.