Acasa e si cel mai sanatos sa ti minte, nu e problema ca ai grasime tu sa te simti bine, uite incepe cu o serie de abdomene, Exercitii cu greutati desi esti acasa ia o sticla de 5 litri si incearca sau Repeta de 10-20 ori fiecare exercitiu, odihnindu-te cate 2 minute dupa fiecare serie. O serie de exercitii eficiente poate insemna: genuflexiuni cu saritura, flotari, urcat scari in pas alergator. Succes!
Ca sa nu te ingrasi mergi mai bine la sala daca vrei sa ai asa muschi dar daca vrei sa scapi de kilogramele in plus pur si simplu f-a exercitii si acasa.
Deeaandreea9156 întreabă: