Am 1.72 si 75 kg. Pot face ceva intr-o saptamana pentru a slabi sau pentru a pune putini muschi pe mine?
Ordonare:
Cronologică
Salut, exercitii de baza, in special flotari si tractiuni, daca ai unde sa le faci. Nu o sa cresti peste noapte, dar macar te mai pompezi.
Răspunde
Am aproape 16 ani, si din cate stiu sala stopeaza inaltarea.
Nah, deloc. Cele duse la extrem da, insa practicate cu responsabilitate, chiar ajuta. Exista antrenori care te pot ghida la fata locului daca decizi sa incerci 
Doar anumite aparate folosite in exces pot afecta putin inaltimea. Indicat ar fi sa mai slabesti putin ca degeaba vei pune masa musculara daca nu se vede de grasime. Intr-o saptamana e aproape imposibil sa slabesti cateva kg sau sa pui masa musculara, dar in cateva luni e foarte posibil cu munca si rabdare.
Putini muschi = 3 luni... si asta daca te antrenezi cum trebuie si daca mananci cum trebuie.
Dar tu vrei sa slabesti sau sa pui muschi? Ca NU POTI ambele in acelasi timp.
Slabire => deficit caloric
Pus muschi => surplus caloric
Nu poti sa fi si in surplus si in deficit in acelasi timp 
)
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
