Am 12 ani si as vrea sa mai cresc putin in masa musculara ( am inceput acum 4 luni, m-am lasat, m-am reapucat iar dracie mare) si acum as vrea sa ma reapuc din nou. Am acasa niste gantere regleabile pe surub si pot pune 10 kg pe una, maxim pot 50 dar nu sunt de mine + ca nu am nici fileti de greutatea asta. Bara = 1, 8 kg, inchizatorii stea 0, 2 kg doar 1 si am pus 2 de 2 kilograme pe gantera. Ar veni 4+1, 8+, 02= 6 kg doar la o mana si mi se par destul de usoare, adica nu chiar asa dar le ridic destul de repede. Eu am ce imi trebuie, dar problema la mine e alimentatia. Imi puteti da o alimentatie buna pentru a dezvolta masa musculara? Multumesc anticipat! Ofer funda + vot
Ordonare:
După relevanţă
Cauta un club / antrenor de haltere, lupte, sau alte sporturi "grele" si consulta-te cu ei. Prima data insa vorbeste cu profesorul tau de gimnastica de la scoala.
Ei au cunostintele si experienta necesara sa te indrume profesionist, sa obtii rezultate bune.
La arsa ta (si mai tarziu) este foarte bine sa faci sport - de orice fel - dar NUMAI sub indrumare si supraveghere atenta de catre cineva f. bun cunoscator si experimentat. In caz contrar poti face vreo greseala iremediabila, care iti poat ramane cu sechele pe toata viata!
Răspunde
Salut! Gasesti informatii complete despre muschi si masa musculara pe Sportaholic www.sportaholic.ro
La 12 nu trebuie sa iti faci griji ca nu ai masa musculara....eu am 19 m-am apucat de sala la 15 si sunt bine acum asa ca parerea mea e sa stai linistit pana la 15-16 ani.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
