Am 13 ani si 1.53 inaltime si 48 kg .
Vreau sa ma inalt si nu stiu ce sa mai fac. Fac handball dar nu ma prea ajuta, si baschet nu vreau sa fac Cam ce imi recomandati? ce sporturi?

Vrei sa iti adaugi cativa centimetri in inaltime? Nici o problema. Ai la indemana cea mai sanatoasa metoda posibila: sportul. Acesta da un impuls cresterii in inaltime, cu singura conditie sa nu fie prea intens, caz in care ar putea sa duca la deviatii ale scheletului, dureri musculare, articulare sau osoase.

Asadar, daca nu ai implinit inca 20 de ani si nu ti s-au inchis cartilajele, cresterea in inaltime poate fi stimulata. Principalele oase la care trebuie sa lucrezi sunt coloana vertebrala si picioarele. Acestea au capacitatea de a-ti creste statura prin faptul ca sunt indeajuns de flexibile cat sa fie intinse, printr-o pozitie corecta si prin exercitii.

Inotul

Fara doar si poate, inotul ajuta la o dezvoltarea armonioasa a corpului. In plus, acesta este cunoscut ca unul dintre cele mai eficiente exercitii de stretching pentru coloana vertebrala si pentru intreaga musculatura. Ba mai mult, unii oameni il considera drept cel mai bun exercitiu de intindere din perspectiva cresterii in inaltime.

Dintre toate stilurile de inot, stilul bras (sau popular "broasca") este considerat drept cel mai solicitant din punct de vedere al intinderilor si, implicit, cel mai eficace pentru cresterea in inaltime.

Sfat: inainte si dupa sedinta de inot, trebuie sa consumi cantitati suficiente de proteine si carbohidrati. Rezultatele se vor situa undeva intre 1 si 2 centimetri.

Buna!
Innot si lungeste-te, adica prefa-te ca sus in tavan e ceva si incearca sa ajungi la acel ceva lungindu-te cat mai mult.
Succes!

Inot.Am aceeasi varsta, aceeasi inaltime, numai ca 30 kg, si am si eu aceeasi problema, iar acum vreau sa ma apuc de inot

Inot...Polo si exercitii fizice pentru inaltare

Dar nu esti scunda....eu an tot 13 si 1.55... poti sa iei calciu

Inot

Innotul ar fi un sport bun
dar si baschetul
de ce nu iti place fintca la baschet cresti cel mai mult...

Volei

Innotul ajuta dezvoltarea in inaltime

Inotul.
Te inalta si iti si modeleaza frumos corpul.

Fa handball si bascket. Asta am facut si eu. In clasa a 6-a eram printre cei mai pitici din clasa. In clasa a 8-a eram printre cei mai inalti din clasa. Rezultatele nu se vad imediat. O sa vezi pe parcurs.