am 13 ani si sunt cam slab 30 kg as vrea sa aflu cum pot sa ma ingras repede am incercat sa mananc mult dar n-a avut efect va rog ajutati-ma Mulțumesc ps (sunt pe telefon s-ar putea sa am greseli)

Bună Robert, sper ca acest site să iţi fie de ajutor! Mult succes!

http://foodstory.stirileprotv.ro/......-poti-baza

Bună!

Depinde de metabolismul fiecăruia...
Este preferabil să te îngraşi în mod "natural", FĂRĂ să foloseşti diverse suplimente alimentare/nutritive!

Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune!

Baga in tine multe dulciuri alea cresc insulina,cu cat un aliment creste mai mult insulina cu atat organismul nu arde propile sale rezerve de grasimi,proteine,eu te-as sfatui sa manci carne,sa faci sport, si sa fi fericit ca asa esti, si eu eram slab la varsta ta m-am ingrasat mult, nepotica mea la fel a bagat vitamine in ea si acuma se lupta cu slabitul, acumularea de masa musculara e mult mai importanta ca aia de grasimi ma intelegi?