Salut TPU! Am 14 ani, 1.80 și 81 kg (ultima dată când m-am cântărit. Dacă fac 300-400 de abdomene pe zi o să slăbesc?
Ordonare:
După relevanţă
La varsta ta nu poti face 300 de abdomenme pe zi, este un efort urias pentru corp, plus la 1.80 80 de kilograme nu sunt multe, daca aveai 1, 60 si 80 de kilograme erau multe, dar in cazul tau esti bine, plus la varsta ta esti in crestere organismul are nevoie de mincare de vitamine
RăspundeAm început de câteva săptămâni să fac 300 400 de abdomene pe zi, dar am întrebat să văd dacă ajută
Răspunde
"Am început de câteva săptămâni să fac 300 400 de abdomene pe zi"
Daca in cateva saptamani nu ai slabit macar 2kg, inseamna ca nu te ajuta la slabit, ci doar la tonifierea musculaturii abdominale si in mica masura a musculaturii intregului corp. Deci, problema provine din alimentatie. Altfel spus, mananci prea mult.
Nu, de la abdomene nu vei slabi, dar daca alergi 5-10km in fiecare zi, cu siguranta vei slabi.
Slăbești în primul rând din alimentație, sportul contează 30% doar in procesul de slabire, fi foarte atent la ce mănânci în primul rând, iar sport nu face doar pentru abdomen, lucrează câte puțin fiecare parte a corpului, nu doar abdomenul.
Nu. Petru a slabi ai nevoie de deficit caloric in primul rand. Sportul este doar pentru a facilita acest lucru, ca sa arzi si mai multe calorii + tonifiere.
Nu este posibil fizic, trebuie sa iti faci un workout plan, sa alergi X km pe zi, sa faci X abdomene, etc. dar cu numere realistice, si sa te tii de program. vei observa rezultate in timp
Nu sunt destul abdomenele. Ar trebui sa antrenezi mai multe grupe musculare. O modalitate foarte buna este sa mergi la inot si sa ai un deficit caloric (adica sa mananci mai putin). Ai mai putea de asemenea sa folosesti aplicatia Home Workout daca nu vrei sa mergi la sală.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
