Pune o întrebare

Sănătate

în 3 Septembrie 2017 | a întrebat:

Am 14 ani, 1.87m, 98 kg.Si de maine vreau sa incep un regim strict, in combinatie cu sala, ca sa scap de kg in plus.Am cateva intrebari: 1. Puteti sa imi recomandati un regim/dieta?
2.O sa am asa zisul "fat skin" daca slabesc?

Multumesc anticipat

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 3 Septembrie 2017 | a răspuns:

Eu iti recomand asa :

Mic dejun:
– ceai
– 2 lingurite miere
– Doua oua fierte moi
– o felie de paine cu tarate

Gustarea ora 10:
– un baton proteic

Pranz:
– muschi de vita la gratar (150 grame) cu fasole verde + 5 g ulei de masline.
– o salata verde 200 g cu rosii si castraveti cu 3 g ulei si lamaie
– o portocala sau o banana.

Gustare ora 16:
– 4 nuci (pentru continutul in arginina)

Cina:
– un iaurt
– rosii umplute cu branza slaba de vaca
– peste la cuptor cu salata de varza
– o para sau banana.

SUCCES!

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 3 Septembrie 2017 | a răspuns:

Eu am 12 @ni 194 m si 123 kg sunt distrus

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Septembrie 2017 | a răspuns:

Incearca dieta Rina, e foarte eficienta insa totusi ai o varsta la care esti in plina dezvoltare fizica si recomandarea mea este sa mananci mai putine prajeli, sport si cina la ora 18:00. Cred ca astea iti vor fi destul happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Iulie 2011
OFetitsaRoz întreabă:

dau fundita pentru cel mai bun raspuns... vreau sa scap de colacul care este insuportbil. ceva idei eu nu vreau sa slabesc ca am slabit ffff mult in ultima perioada dar colacul a ranas acolo,? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2014
dianainsta01 întreabă:

Imi doresc sa slabesc 6- 7- 8 kg. Cu un regim destul de strict si sarac(mancand destul de putin), sala zilnic (1 ora jum- 2) si alergat de 2- 3 ori pe saptamana, credeti ca va da rezultate? Vreau un ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 6 Iunie 2013
NesquikDuoSpecial întreabă:

Sunt cam plinuta, vreau sa scap de 5- 6 kg. Cu acest regim lejer credeti ca slabesc atat pana pe 15 iulie? http://www.tpu.ro/conversatii/de- maine- incep- un- fel- de- dieta- de- dimineata- mananc- ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 12 Aprilie 2019
OnlyDga întreabă:

Vreau sa incep un regim alimentar strict. Vreau sa pun masa musculara pentru ca mi se pare ca sunt prea slab. Am 1, 80 si 79 kg, nu sunt chiar asa slab as spune ca sunt potrivit. Ideea e ca vreau sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Decembrie 2010
anonim_4396 întreabă:

ce dieta imi puteti recomanda:) vreau sa slabesc cat mai repede ...am inceput sa fac si sport si acum vreau sa incep si o dieta sanatoasa:) sa imi spuneti una buna! multumesc anticipat! DAU fundita:D NU? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 minute
DaTsIk întreabă:

Salut vin cu o problemă, mă dor ambele coate fără să mă lovesc la ele sau sa am ceva la ele, simt că mă dor așa mai ales când fac sport de ex baschet, și nu stiu de la ce e, sa fie din lipsa...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Florazul15 întreabă:

Astăzi în timp ce eram in tramvai și fiind aglomerat m- am împiedicat și era să cad, și când m- am ținut de bară ca să nu cad am simțit o durere puternică în spate în partea strângă. ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Anonim303040404040 întreabă:

Dece câteodată începe să simt o arsură la tâmpla dreaptă la cap gen și după îmi iese o veni în evidenta? O fi din cauza stresului? Țin să menționez că mi am făcut RMN și nu a ieșit ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
eusuntannaaa3 întreabă:

Bună ziua! Mă puteți ajuta, să îmi spuneți dacă analizele sunt foarte rele? Feritina 5.40, TGO 50, NEU# 2.32, neutrofile 42,2. Eurofile 5.2. ALY 1, 0. Concentrație hemoglobină 30, 9.

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii