Pune o întrebare

Sănătate

în 9 Mai 2016 | a întrebat:

Am 15 ani, 1, 72 si 73kg si as vrea sa slabesc cam 10kg doar ca nu pot am facut sport:handball si fotbal si tot nu am slăbit. Am renuntat la pâine si tot nu a mers si m-am gandit sa ma duc la sala doar ca dupa ea poate nu mai cresc. Daca puteti sa ma ajutati, va rog sa imi spuneti cum se slabesc si cum sa ma înalt inca 10cm, dau funda.

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 9 Mai 2016 | a răspuns:

Incepe sa practici inotul

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

Userul anului

în 13 Mai 2016 | a răspuns:

Bună!

Bănuiesc că eşti băiat, n-ai precizat...

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 65, 3 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 8 kg peste greutatea IDEALĂ; aşa că, poţi să slăbeşti 8 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Toate cele bune!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Septembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Revin iarasi pe la voi sa va pun iarasi o intrebare:D. Eu am 1.68m, 14 ani si 73kg :). Am avut 77 si am slabit 4kg intro saptamana astfel: am facut mult sport, fara paine, fara dulciuri...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Ianuarie 2012
Sara2 întreabă:

Merg la sala de 3 saptamani, 5 zile pe saptamana, si nu am slabit deloc, am renuntat la sucuri si la paine, nici nu mananc dupa sala si tot nu slabesc, care o fi motivul?

7 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie 2015
AnonimusAnonim314 întreabă:

Sunt fata, am 73kg si 1. 80inaltime. As vrea sa slabesc 10kg. Nu ma prea omor cu sportul si nu vreau nici diete sofisticate... Sfaturi?:)

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Aprilie 2014
Lorena12345 întreabă:

Buna, vreau sa imi spuneti si mie cei care ati slabit, cum si in cat timp? Precizez ca as vrea sa imi raspunda persoanele care au slabit mai mult de 10kg, si cateva sfaturi pentru mine ce as putea manca...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie 2016
alexandru200320032003 întreabă:

Sal.Am 12 ani, 171cm inaltime si 73kg. Idei despre cum as putea slabi macar 10kg? Am dat comanda de niste ceaiuri de la fares silueta perfecta si beau cate 2 pe zi As vrea sa ma duc si la sala de 2-...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 24 minute
anoooonimm77 întreabă:

Hei azi m-am trezit cu sângerări pe ciclu am fost acum pe 4 decembrie

0 răspunsuri
trimisă acum o oră
Lolitagirl112 întreabă:

Buna! Am o cicatrice pe brat de aproape un an si ieri imi aparuse o bubita foarte micuta si eu am o problema de a rupe bubele si am rupt- o, dar apoi cicatricea a inceput sa se umfle. Ma puteti ajuta ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 2 ore
Ioana06i întreabă:

PMS (Sindromul Premenstrual) se mai poate trata vreodată, dacă ai și Sindromul Ovarelor Polichistice? E normal să ai dureri cu o săptămână sau câteva zile înainte de menstruație, în condițiile...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Dovlecel59 întreabă:

Am o ulceratie provocata de usturoi.A trecut 5 saptamani, ma ustura si vindecarea este foarte inceata.Am infectie, sunt foarte ingrijorata.Cum ma puteti ajuta? multumesc

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii