Am 15 ani 90kg si aprox 1.85.
Eu ma culc noaptea la 3 si ma trezesc pe la 11-12.
Chestia e ca eu as vrea sa slăbesc.
E ok ca mănânc prânzul la 12cand ma trezesc si cina o servesc pe la ora 19:00?
Am 2 mese mari si tari pe zi, faza e ca nu iau gustari.
Credeti ca e rău ca ma culc foarte târziu si ma trezesc la fel de târziu, dau funda celui care ma ajuta cu un sfat etc.
Multa sănătate!

Noaptea la 3 nu e noaptea, e zori de zi. Si doua mese mari si tari, cand orice nutritionist recomanda 3 mese pe zi - nu mari si tari - si doua gustari sau cum se numesc romaneste, intre mese.
Intrebarea e alta, mare si tare. Ce faci in restul timpului? Mergi cu trotineta electrica daca mergi undeva si in rest stai pe telefon sau calculator/tv/playstation etc?
Atunci e normal sa fi mare si tare

In primul rând trebuie sa iti faci un program corect pentru ora de culcare, asta insemnând sa te culci in jurul orei 23. Sunt foarte importante cele 3 mese ale zilei. Trebuie să mănânci sănătos şi echilibrat dar fără grăsimi sau prea multe prajeli. Sper că te-am ajutat

În nici un caz nu trebuie sa sari peste micul dejun. Mai bine peste cină. Poți înlocui micul dejun cu produse de la Herbalife, rezultate 100%. Dacă vrei, te ajut sa iei legătură cu un nutriționist Herbalife din orașul tău. Dacă vrei zi-mi din ce oraș ești și ma interesez de un nutriționist Herbalife. Fundă?

Puțin și des e răspunsul. A da, și multă mișcare! Și 7-8h de somn! Cam la asta se rezuma totul. Bineînțeles, de evitat dulciurile, sucurile, mâncarea fast-food etc. Iar dacă mai faci și ceva mișcare serioasă cu siguranța vei slabi. Bea multă, multă apa. Ajuta și asta? succes
Pe mine asta m-a ajutat, am slabit 6kg cu metoda asta. Nu e un număr de kg colosal, dar a fost cât a trebuit. Am făcut un stil de viața din asta, de fapt. Nu încerca nicio dieta, ideea e sa-ti schimbi stilul de viața!?

Salut! Cel mai bine este sa:
1.te culci mai devreme
2.te duci la un doctor sau sa discuți cu mama ta căci sigur te va ajuta

Acum 2 sau 3 ani si eu m-am confruntat cu aceeasi problema. Aveam 1 65 si aproximativ 90 de kg si am reusit sa slabesc destul de mult. In prezent am 1 73 si 60 de kg.
Sa stii ca nu exista nicio reteta miraculoasa sau pastile sau nu stiu ce dieta care te va face sa slabesti. Solutia ca sa mai dai jos din kg este sa mananci mai putin, practic sa injumatatesti portiile de mancare, sa bei multa apa si sa faci sport in orice mod posibil ( poti sa inlocuiesti mijloacele de transport cu mersul pe jos, poti iesi in weekend cu bicicleta sau te poti apuca de sala), sa renunti la orice tip de mancare nesanatoasa si de asemenea, sa iti reglezi programul de somn. Nu este ok sa te culci la 3 dimineata si sa te trezesti asa tarziu. Si btw, trebuie sa identifici cauza pentru care mananci asa mult. De exemplu, eu am tendinta sa ma ingras atunci cand sunt super stresata. Daca iti dai seama de cauza acestei probleme, aceasta e ca si rezolvata. Un alt sfat pe care ti l-as putea da este sa cumperi un cantar si sa te cantaresti in fiecare dimineata, asa te vei ambitiona sa slabesti mai mult si sa fii atenta la ceea ce mananci. De asemenea, ai grija ca ultima masa sa fie la ora 6.