Pune o întrebare

Sănătate

în 3 Februarie 2015 | a întrebat:

Am 16 ani si sunt baiat.Am 1,80 m si 57 de kg si vreau sa ma ingras dar nu prea reusesc...

Vreau sa iau proteine dar vreau sa stiu daca sunt sanatoase si daca este bine sa iau de la varsta asta?!

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Userul anului

în 3 Februarie 2015 | a răspuns:

Bună!

Într-adevăr, eşti SUBPONDERAL ( prea slab )!

Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 71, 5 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai chiar cu 14-15 kg sub greutatea ideală; deci, ar TREBUI să "mai pui" vreo 12-14 kg!

Oricum, NU recomand să iei proteine ( ca supliment )!

Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html

Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!

Toate cele bune.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 3 Februarie 2015 | a răspuns:

Proteinele se găsesc în alimentele de zi cu zi, lapte, carne, ouă etc. Suplimentele de proteine, de care vorbești tu, sunt pentru a completa un regim alimentar deja foarte bine pus la punct, NU pentru a înlocui mâncarea.
Cu alte cuvinte tu n-ai nevoie de nici-un supliment, ai nevoie de un regim alimtentar sănătos și DIVERSIFICAT. Mânâncă legume, fructe, carne, pește, cereale și încearcă să mânânci câteva alimente bogate în calorii, ai să vezi că ai să pui pe tine. Suplimentele sunt pentru persoane care fac antrenament fizic INTENSIV. Mult succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2015 | a răspuns:

Pai pana acum nu ai luat???

proteine = carne, peste, branza, oua, lactate, nuci, migdale, linte, naut, mazare

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Decembrie 2020
Valentin_Wyys_1998 întreabă:

Am nevoie sa ma ingras vreo 10-15 kg. Ideea este ca mi-e foarte dificil avand in vedere ca ma ingras foarte greu. Vreau sa stiu daca iau proteine si ma bag la sală o sa reusesc sa ma ingraș ceva?

11 răspunsuri
trimisă pe 26 Decembrie 2014
myr3l13 întreabă:

Salutare, am 1, 73, si 60 de Kg (ectomorf ) si doresc sa ma mai ingras si eu putin.partea cu alimentatia cat mai deasa am inteles- o mananc des, echilibrat alimente cat de cat sanatoase, bogate in proteine...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2010
Damian întreabă:

Care ar fi cea mai rapida metoda sa ma ingras? daca iau proteine pentru sportivi are ceva? eu vreau doar sa ma ingras, nu sa ma fac culturist

11 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie 2017
macholyco întreabă:

Pot sa iau proteine fara sa fac sala? Vreau doar sa ma ingras

15 răspunsuri
trimisă pe 3 Februarie 2015
Hambo69 întreabă:

Vreau sa iau proteine si vreau sa stiu daca dezvolta masa musculara (cu exercitii desigur) si daca sunt sanatoase

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
dansarabia1234 întreabă:

Bună. Voi v- ati mai confruntat cu așa ceva? De 2 luni ma simt rău și "ma tarai pe picioare" și cu amețeli. Oare nu or fi bune anticonceptionalele pe care le iau? Mai am 8 zile de luat ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Twister09 întreabă:

Salut, sunt răcit, foarte tare, am fost la medicul de familie, mi- o dat medicamente, și am cerut concediu medical de azi pana joi, ca vineri oricum eram liberi. Ca e de stat. Oare îmi va da...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
Raluca151617 întreabă:

Buna seara! Valoarea HCG-ului, poate fi modificata de o infectie urinara/vaginala? Mi a iesit 10, 93, dar testul de sarcina negativ. Unde este problema? Dureri sunt vezicale.

2 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Geosmn întreabă:

Bună! Am avut acum o luna și jumătate niște probleme cu stomacul, tot nu mă simt bine. Am făcut test pentru helicobacter, a ieșit negativ. Am făcut analize pentru paraziți intestinali, au ieșit...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 8 Septembrie
VulpeaDinUmbra întreabă:

E adevarat ca daca te duci la o escorta care lucreaza doar de la ea de acasa riscul de a lua boli e mai mic? Daca da, cat de mic?

46 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
Alexandrunico întreabă:

Salut, recent am fost diagnosticat cu sociopatie, am luat ceva tratament dar la mine nu- si prea face efectul. Am luat stabilizator de dispoziție și doar de moment e bun, aveți idei sau știți persoane...? (mai mult)

29 răspunsuri
trimisă pe 27 August
Mariagiulia200 întreabă:

Bună! Trec în clasa a 10 a, sunt la bio chimie și mă stresez foarte mult din cauza notelor și a profesoarei de matematică. Mereu țipă la ore, iar când trec la tablă țipă și la mine, am anxietate...? (mai mult)

23 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Ada477 întreabă:

Mă doare foarte rău abdomenul în partea stângă cu picior cu tot. Ce ar putea fi?

26 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii