în 21 Iunie 2015 | a întrebat:

Am 17 ani, 1, 69m, 70kg si fumez de aproximativ 1 an de zile. Vreau sa fac o schimbare in modul meu de viata si as dori niste sfaturi utile in legatura cu fumatul ( cum sa ma las, remedii ) si cum sa pun in gretutate (mentionez ca din luna Iulie voi incepe sa merg la sala de fitness ).

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 21 Iunie 2015 | a răspuns:

Hei!
Initiativa ta e superba si deloc dificila. Mai grele sunt inceputurile, caci dupa toate curg de la sine.
Incepe prin a face un calcul asupra sumei pe care o investesti in tigarile pe o zi, apoi pe o saptamana, pe o luna si chiar pe an. Ei bine, sigur ai o dorinta in care presupune sa investesti niste bani pe care nu ii ai, sau sa iti achizitionezi ceva ce iti doresti foarte mult. Propune-ti ca de astazi sa pui in fiecare zi banii de tigari deoparte si astfel esti motivat ca trebuie sa ii strangi pentru ceva anume. Cand ajungi sa ii agonisesti, constati ca sunt ceva bani. Cand simti nevoia sa fumezi, poti manca un fruct sau sa bei un pahar cu apa.
Cat despre luatul in greutare, se va intampla imediat dupa ce vei incepe antrenamentul la sala. Activitatea de acolo iti va face foame mai des si prin urmare vei manca mai mult, iar asta se va transforma in masa musculara si nu grasime. Sa fii atent si la ceea ce mananci.Ai nevoie probabil de mai multa proteina.
Pace! happy

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 21 Iunie 2015 | a răspuns:

Buna! In legatura cu fumatul, doar cu ambitia ta poti sa te lasi cu adevarat de el. Tata, dupa doua zeci si ceva de ani s-a lasat pentru simplul fapt ca nu mai putea sa joace tenis cu partenerii lui, scazandu-i rezistenta fizica. Eu zic sa te gandesti daca alegi sanatatea si sportul sau tigara. Mai e varianta sa-ti iei una electronica, din cate am inteles functioneaza pe baza de aburi deci ar fi poate mai sanatoasa. Insa, daca vrei sa te apuci de sala, mai bine iti ocupi timpul cu asta, cand vrei sa iei o tigara mai bine iei o guma sau un jelly si asa poate le lasi. Ca sa iei in greutate, ai putea sa consulti un nutritionist si un antrenor pentru a-ti face un program personalizat. Numai bine!

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iunie 2015 | a răspuns:

Eu nu sunt fumatoare, d ar am agsit site-urile aceste si par bune.

http://florinrosoga.ro/......nefumator/

http://www.stopfumat.eu

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iunie 2015 | a răspuns:

Salut!
Te felicit pentru această hotărâre! Sfatul meu este să nu înlocuiești țigarea din tutun cu aceea electronică, nici aceea nu este sănătoasă. Renunță dintr-odată, cu totul. Dă o ocupație permanentă mâinilor tale (eu am tricotat într-una când m-am lăsat de fumat).
Nu înțeleg de ce vrei să iei în greutate. Pentru anii și înălțimea ta, ai o greutate îndestulătoare. Oricum, te vei îngrășa puțin după ce te lași de fumat.
Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iunie 2015 | a răspuns:

Ai numa 17 si deja esti dependent de fumat?! Ce prunc nebun...
Fumeaza tot mai putin pe zi ce trece, pana nu mai fumezi deloc.
Bine ca le faceti vanzari la astia cu tigarile, iar in tarile de unde se ia produsul brut sunt rapiti copii si facuti sclavi efectiv, pentru a lucra - multi mor, iar voi le faceti vanzari... Cauta pe net msi in detaliu si gandeste.te de doua ori, inainte sa promovezi si tu sclavia.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Octombrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am 13 ani si sunt gras (75 kg)! Nu se vede chiar asa mult pentru ca sunt foarte inalt( 1.74).Vara asta am slabit 9 kg in cam 3 saptamani cu mancare sanatoasa si sala(am avut 84 ). Acum as ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Octombrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am 13 ani si sunt gras (75 kg)! Nu se vede chiar asa mult pentru ca sunt foarte inalt( 1.74).Vara asta am slabit 9 kg in cam 3 saptamani cu mancare sanatoasa si sala(am avut 84 ). Acum as ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 13 Octombrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am 13 ani si sunt gras (75 kg)! Nu se vede chiar asa mult pentru ca sunt foarte inalt( 1.74).Vara asta am slabit 9 kg in cam 3 saptamani cu mancare sanatoasa si sala(am avut 84 ). Acum as ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 13 Octombrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am 13 ani si sunt gras (75 kg)! Nu se vede chiar asa mult pentru ca sunt foarte inalt( 1.74).Vara asta am slabit 9 kg in cam 3 saptamani cu mancare sanatoasa si sala(am avut 84 ). Acum as ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 31 Decembrie 2016
SebastianG07 întreabă:

Ma numesc Sebastian si am aproape 16 ani. Am intaltimea 1.68m si de cateva zile merg la sala (culturism). Ati putea sa imi oferiti cateva sfaturi? As dori sa fiu mai inalt, si vreau sa stiu...? (mai mult)

9 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Vero1000 întreabă:

Buna,de cateva saptamani pleoapa unui singur ochii s-a uscat,formand coji mici. Acum este o zona foarte rosie, si pleoapa e cazuta in jos si foarte uscata, ce ar insemna asta?

4 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Jinx25 întreabă:

Acuma incep sa iau anxiar are ceva daca nu dorm dupa ce îl iau?

3 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
DaciaRomania întreabă:

Am auzit că pentru un somn bun și sănătos temperatura din camera ar trebui sa fie între 18-21 grade. Nu vi se pare cam puțin, cam frigut? Cum e la voi?

12 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Leodelakuweit1337 întreabă:

Salutare, eu fac sala vreau sa ma definesc si de obicei am un deficit caloric format din - 200 calorii dar imi e foame incontinu si nu ma infometez, cel putin de doua ori pe săptămâna scap in mâncare...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii