Pune o întrebare

Sănătate

în 18 Decembrie 2016 | a întrebat:

Am 18 ani, 1.82 inaltimea si 60kg greutate
Luni ma apuc de sala poate mai pun ceva pe mine, dar nu stiu ce exercitii sa fac de inceput, ce serii etc si ce sa mananc si cat, un program asa
Daca poate cineva sa ma ajute cu informatii
Funda

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 18 Decembrie 2016 | a răspuns:

Salut,

Este mult de vorbit in acest domeniu, cel mai bine este sa te duci la sala si sa intrebi respectivii antrenori de pe acolo ce trebuie sa faci si cum, nu degeaba sunt pusi acolo, desigur, daca sala respectiva are antrenori. Daca vrei informatii suplimentare legate de nutritie, exercitii etc, iti recomand canalul 'Angel Fitness' de pe YouTube. Succes.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 18 Decembrie 2016 | a răspuns:

Acum e sezonul la taiatul Porcului:
Fa intens haltere cu sunca, slanina afumata, cotlet etc, baga la gratare cu genoflexiuni, zilnic minim 1-2 kilograme. Daca termini Porcul intreg pana la Revelion, vei avea rezultat garantat!
E si mai ieftin decat "nutrientii" cumparati scump, din nu se stie ce surse dubioase.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Decembrie 2016 | a răspuns:

Daca vrei niste exercitii corecte plateste unul din instructori de fitness de la sala ca sa-ti explice ce sa faci si ce sa mananci

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Decembrie 2016 | a răspuns:

Https://youtu.be/irJlgSoZxz8

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Aprilie 2014
MadaMadalici întreabă:

Buna am 17 ani 1.82 si 60 de kg. In ultimele luni am cam lasat sportul deoparte si am inceput sa mananc aproape dublu fata de cum mancam si pentru asta am pus 5 kg pe mine ..Sunt model si aceste 5kg sunt...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 14 August 2013
anonim_4396 întreabă:

Am 14 ani, 1.69, 52Kg, sunt cam subtirel, si m- am apucat de vreo 2 saptamani de sala, am facut prima saptamana la toate aparatele, am citit pe internet ca e bine ca sa se obisnuiasca muschii cu ...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 15 Martie 2016
Andrei2k15 întreabă:

Ok, deci vreau un raspuns cat mai simplu la aceasta intrebare va rog : Cu o dieta sanatoasa si sport zilnic ( atat la sala cardio cat si acasa cateva exercitii fizice ) cate kilograme credeti ca...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 6 Martie 2015
Andrei202 întreabă:

vreau sa ma apuc sa fac "sala" cum s- ar zice acasa si am nevoie neaparat de un antrenament, am 15 ani si sunt mai pe la inceput, am mai facut si inainte ceva dar nu cu program, iar acum ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 19 Iunie 2014
Bery întreabă:

sunt David. Fac fotbal de performanta de 8 ani. Am facut sala 5 luni, cu un preparator fizic, doar exercitii care sa ma ajute la fotbal. De un timp nu am mai fost la sala, si nici exercitii acasa...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 39 minute
PaulaPaulayt1 întreabă:

Bună ziua, as vrea sa știu dacă e posibil ca să scapi de tot de ptiriazis versicolor. Le am pe tot corpul, pe picioare sunt de o culoare asa spre mov. Am pe spate și pe mâine pete albe și maronii....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Mihaimagnidicul28 întreabă:

Daca am făcut scaun cu sânge o singură dată și nu persista este de speriat?

5 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Florazul15 întreabă:

M-am înțepat în buză cu ața dentară, ce pot face ca să nu îmi apară neg?

3 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Densia03 întreabă:

Ajutorrr, de 7 zile mă confrunt cu hemoroizi extern! am luat toate felurile de creme, supozitoare, gălbenele, ceaiuri infuzii nu- mi trece cu nimic! parcă s- a umflat mai tare acolo și e vânat!...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Îngersuav întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii