Pune o întrebare

Sănătate

în 18 Decembrie 2016 | a întrebat:

Am 18 ani, 1.82 inaltimea si 60kg greutate
Luni ma apuc de sala poate mai pun ceva pe mine, dar nu stiu ce exercitii sa fac de inceput, ce serii etc si ce sa mananc si cat, un program asa
Daca poate cineva sa ma ajute cu informatii
Funda

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 18 Decembrie 2016 | a răspuns:

Salut,

Este mult de vorbit in acest domeniu, cel mai bine este sa te duci la sala si sa intrebi respectivii antrenori de pe acolo ce trebuie sa faci si cum, nu degeaba sunt pusi acolo, desigur, daca sala respectiva are antrenori. Daca vrei informatii suplimentare legate de nutritie, exercitii etc, iti recomand canalul 'Angel Fitness' de pe YouTube. Succes.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 18 Decembrie 2016 | a răspuns:

Acum e sezonul la taiatul Porcului:
Fa intens haltere cu sunca, slanina afumata, cotlet etc, baga la gratare cu genoflexiuni, zilnic minim 1-2 kilograme. Daca termini Porcul intreg pana la Revelion, vei avea rezultat garantat!
E si mai ieftin decat "nutrientii" cumparati scump, din nu se stie ce surse dubioase.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Decembrie 2016 | a răspuns:

Daca vrei niste exercitii corecte plateste unul din instructori de fitness de la sala ca sa-ti explice ce sa faci si ce sa mananci

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Decembrie 2016 | a răspuns:

Https://youtu.be/irJlgSoZxz8

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Aprilie 2014
MadaMadalici întreabă:

Buna am 17 ani 1.82 si 60 de kg. In ultimele luni am cam lasat sportul deoparte si am inceput sa mananc aproape dublu fata de cum mancam si pentru asta am pus 5 kg pe mine ..Sunt model si aceste 5kg sunt...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 14 August 2013
anonim_4396 întreabă:

Am 14 ani, 1.69, 52Kg, sunt cam subtirel, si m- am apucat de vreo 2 saptamani de sala, am facut prima saptamana la toate aparatele, am citit pe internet ca e bine ca sa se obisnuiasca muschii cu ...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 15 Martie 2016
Andrei2k15 întreabă:

Ok, deci vreau un raspuns cat mai simplu la aceasta intrebare va rog : Cu o dieta sanatoasa si sport zilnic ( atat la sala cardio cat si acasa cateva exercitii fizice ) cate kilograme credeti ca...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 6 Martie 2015
Andrei202 întreabă:

vreau sa ma apuc sa fac "sala" cum s- ar zice acasa si am nevoie neaparat de un antrenament, am 15 ani si sunt mai pe la inceput, am mai facut si inainte ceva dar nu cu program, iar acum ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 19 Iunie 2014
Bery întreabă:

sunt David. Fac fotbal de performanta de 8 ani. Am facut sala 5 luni, cu un preparator fizic, doar exercitii care sa ma ajute la fotbal. De un timp nu am mai fost la sala, si nici exercitii acasa...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
FCatalinf întreabă:

Buna,seara,am fost depistat cu sifilis,su sunt în tratament, ma.pot masturba?

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
Alexandru7890 întreabă:

Bună seara! Aveți idee de ce mi se intampla problema asta? Dorm de la ora 12 noaptea chiar și 1 noaptea pana la 6 7 dimineața.La scoala sunt obosit, mă doare capul si na ia ameteala și uneori am...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Mindfulness întreabă:

E buna pasta de dinți daca ai gingivita, parodontoza Dontodent? Cea antibacteriana? Mie mi se pare cam ieftina sa fie buna. Am dat doar 5 lei pe ea! Ce pasta ar fi ok Paradontax? De paradontoza nu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 14 ore
ionut73939 întreabă:

Bună, am 17 ani și am folosit de câteva ori trenbolon și testosteron pentru sală iar acum penisul meu nu mai este la fel de întărit și se ridică foarte greu și nu rezistă, ce pot face ca să...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 8 August
Bogdannn2004 întreabă:

E ok acest meniu :Mic dejun(100gr fulgi de ovaz fierti). Pranz:(Piept de pui la gratar 150g sau macrou(200g) cu un ou fiert.Cina(Un iaurt 140g.

46 răspunsuri
trimisă pe 5 August
LaviniuA întreabă:

Cunoasteti cazuri de vindecari miraculoase? Ceva de genul... omul mergea din ce in ce mai rau, ii apareau tot mai multe boli si apoi dintr- o data incepe sa se amelioreze, ii trec toate si e din nou...? (mai mult)

22 răspunsuri
trimisă pe 24 August
rosewater întreabă:

Daca ma regasesc aproape total in descrierea unei tulburări de personalitate, exista vreo cale sa ma pot corecta singura sau e neaparat nevoie sa caut ajutorul unui specialist? Adica am cam inteles...? (mai mult)

22 răspunsuri
trimisă pe 2 Noiembrie
Termopile întreabă:

Salutare TPU, Sunt nou aici pe comunitate și m- am gândit să pun și prima întrebare. Bun să incepem, eu practic karate de 1 an și ceva și ieri am avut un antrenament bun și nu știu ce am făcut...? (mai mult)

21 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii