La 19 ani nu mai poti creste, ca ti s-a incheiat perioada de crestere.
Ai fii putut stimula hormonii de crestere pe la 14-15 ani, daca ai fii facut un sport, dar acum este deja prea tarziu, pubertateata s-a incheiat.
Joacă baschet, fă stretching. Chestia e că la 19 nu prea mai cum să mai crești. Acum depinde și de genetic.