Salut TPU! Am 19 ani. La vârsta de 14 ani a avut loc un deces în familie, am fost super deprimat 1 an de zile. Iar de atunci încă de la 15 ani jumate, au apărut anxietatile, atacurile de panica etc. Acum reușind sa le "inving".
Am o problema privind erecția, mi-am făcut o scurta auto analiza și mi-am dat seama ca am nivelul de testosteron foarte scăzut. Dimineața nu e tare, doar când ma uit la filme și nici atunci nu e 100%.
Vreau sa ma apuc de sala sa pun mușchi,sa scap de grăsimea abdominala, țin sa menționez ca nu sunt bolnav cu boli cardiovasculare etc, eu cred nu sunt sigur. Ca totul pornește de la stresul pe care l-am avut în ultimii ani.Ce îmi recomandați, care nu poate lua în serios, dați leave.
Vreau sa schimb alimentația, sa las pornografia și sa vad progresele peste câteva luni, jumătate de an, dacă nu le vad voi merge la medic sa îmi recomande tratament.

Dar depresie mai ai?

Pune mana si mananca sanatos, cu multe legume variate, salate de cruditati, carne si fructe.
Apuca-te de un sport si practica-l ca-i sanatos, ajutandu-te sa scapi de grasimea de pe burta dar si de anxietate.

Deci ți-ai dat tu singur diagnosticul făcând o "scurtă analiză". Sună fain.

Părerea mea, mergi la medic specialist și fă-ți controale, pentru analize nu e nimic dureros/complicat, și afli mai apoi ce "probleme" ai.

Daca ai abilitatea de a avea o erectie, chiar si daca este slaba, atunci problemele tale sunt de natura psihica. Stresul si depresia sunt inamicul numarul unu pentru erectie. Numeste tu un om in viata asta care fara suplimente, a reusit vreodata sa performeze acte sexuale pe timp de stres/depresie?

Pentru o erectie si mai puternica, ajuta destul de mult si sportul. Daca esti de obicei genul de om "couch-potato", e puternic recomandat sa te apuci de vreun sport sau de sala.

Sfatul meu, e sa te apuci de sport si in paralel sa frecventezi si niste sedinte de psihoterapie. Nu poti sa spui ca ai scapat de stres si de depresie, cand tu nu poti avea o erectie puternica si un moral ridicat. De grasimea abdominala tin sa precizez ca scapi foarte lent de ea. Necesita minim un an de sala.

In ceea ce priveste alimentatia, atata timp cat nu mananci mult seara si dupa amiaza si consumi carne, lapte, fructe/legume, cereale, peste, nu e nevoie sa faci diete stricte, ca nu esti diabetic.

Poți lua shilajit rășină pentru pentru problema ta, îți dă boost la testosteron și îți dă și energie, plus că te relaxează și te ajută și cu somnul.

Trebuie să faci analizele complete de testosteron inclusiv FSH, LH etc. Plus o ecografie la testicule. Trebuie să fie o cauză pentru care ai testosteronul scăzut şi trebuie să o găsească medicul endocrinolog. Degeaba faci schimbările astea fără să ştii cauza.

Pana rezolvi cauza disfunctiei erectile, poti sa iei cialis 5mg cu 30 minute inainte de sex. Ti-o prescrie urologul. Ajuta la erectie.

Zici auto analiza a testosteronului? Ce e aia? Ti-ai facut analiza de sange sau presupui tu ca e scazut?

Pai planul il ai deja facut, cel mai important este sa renunti la pornografie, este una din cele mai daunatoare lucruri pe care le poti face pentru creierul tau, iar de acolo cu singuranta vor aparea rezultate pozitive, dar da, o sa fie greu dar renunta la pornografie si jucat singur excesiv, o sa iti recapeti si increderea in tine si nici nu o sa mai existe probleme cu erectia, pup si bafta, ocupa ti mintea cu sport si citit sau orice altceva dar nu sta in pat singur prea mult, o sa fie tentatii mari, dar fii puternic, funda pls