Am aproape 14 ani si 1.74 si as vrea sa slabesc vreo 3-4 kg sunt cam grasut si deja mi-au aparut vergeturi pe picioare, ce exercitii sa fac? N-as vrea sa tin regim.
In primul rand trebuie hidratare norecta, 2 liti de pa ape zi, plus hrana sanatoasa cu fructe proaspete intre mese.
Apoi, alergatul pe jos sau cu bicicleta cate 1-2 ore/zi ar ajuta la eliminarea pungutelor de grasime dintre muschi si diparitia celulitei. Vergeturile isi pot schimba culoarea si aspectul daca pielea este hidratata bine si intretinuta corect.
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
In primul rand, de vergeturi nu scapi, mai ales daca sunt albe.
Si poti alerga, bicicleta, tot ce tine de cardio.
Renunta la paine, dulciuri, fainoase fast food si prajeli.
Eventual poti lua niste miere sau stafide cand ai pofta de ceva dulce.
Răspunde
Nu poți să faci sport fără să mănânci sănătos. Încearcă genoflexiunile și fandările, sunt cele mai bune. Mergi pe jos, aleargă prin parc, consumă cât mai multe legume, fructe, renunță la sucuri și dulciuri, dar cel mai important: renunță la măncat atunci când te simți pe jumătate plin.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
