Pune o întrebare

Sănătate

în 4 Septembrie 2013 | a întrebat:

Am facut sala 4 luni in care m-am abtinut de la unele mancaruri(cura) si am slabit 12 kg, dar nu mi-au crescut muschi. Dupa 2 luni de pauza m-am reapucat iar in speranta de a capata o masa musculara mai dezvoltata. Am citit ca trebuie sa mananci multe protenie (lapte, branza, oua...) in 5 mese pe zi.
Cum pot sa mananc asa mult, mi-e frica sa nu ma ingras din nou. FUNDA!

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 5 Septembrie 2013 | a răspuns:

Pai nu prea ai cum sa iti creasca musculatura daca nu mananci, e esential sa mananci foarte bine inainte de a merge la sala, de preferat multe alimente care contin proteine, multe lichide, si sa eviti painea ...painea ingrasa!
Daca nu vrei sa mananci totusi mult, incearca acele batonase care iti da un plus de vitamine pentru muschi, sau mai simplu incearca sa iei proteine, dar nu te sfatuiesc sa iti faci un obicei prost de a lua proteine in continuu ca cand vei fi batran muschi ti se va lasa si o sa se vada urat!

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2013 | a răspuns:

Pai te ingrasi putin cand pui muschi, dar dai grasimea jos in perioada de definire si raman doar muschii.

De-aia exista "perioada de masa musculara" si "perioada de definire".

Daca inecpi cu fite de domnisoara "eu nu vreau sa ma ingras deloc", ramai un firav

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Mersi de sfat. dar app cand are loc perioada de definire? laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru numaieoadi):

Eu fac vara. in restul anului, masa muscularata.

Tu ca incepator, ti-as recomanda 2-3 ani masa musculara si apoi 9 luni masa si 3 luni definire pe an

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 5 Septembrie 2013 | anonim_4396 a răspuns:

Ai detalii aici: http://sfatulparintilor.ro/......i-ingrasi/

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Ce legatura are cu intrebarea?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 2 Ianuarie 2021
Sergiu3210 întreabă:

Salut, am 17 ani 1, 72m si recent am slabit de la 75 kg la 60, insa nu mai am muschi si as vrea sa incep sa pun niste masa musculara, insa cand trebuie sa pui masa musculara trebuie sa fiu in surplus...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2019
ionutflorin123 întreabă:

Salut, am o problema, am inceput sala cu 60kg si am slabit si am pus si masa musculara timp de 4 luni, am ajuns la aproximativ 56 de kg de atunci nu pot sa ma ingras deloc, ma antrenez intens. Nu sunt...? (mai mult)

23 răspunsuri
trimisă pe 10 Mai 2022
rosudavid1977 întreabă:

Buna Ziua! M- am reapucat recent de sala, asta este deja a 3 saptamana si voiam sa intreb daca pot combina creatina + masa musculara si daca puteti sa imi recomandati niste protenie pentru masa...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Ianuarie 2012
SagaKZX întreabă:

Am 15 ani, 1.82m si cam 55 de kg. Mie mi se pare cam putin.In fine am inceput sa fac sala merg pe 2 luni (am mai facut si inainte dar m-am lasat din cauza scolii). Am slabit cam 1kg de cand fac...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 18 Mai 2011
baiatulxboyx întreabă:

M-am apucat de sala de saptamana asta si am facut asa : luni sala 1 ora jumate, marti sala 1 ora jumate, iar azi nu am facut sala, am facut o zi pauza pentru a merge la fotbal ca am auzit...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Anonim303040404040 întreabă:

De ce ma doare câteodată sternul? țin sa menționez ca nu am nicio problema la inima sau vreo arsura la stomac. S ar putea sa ma doară din cauza coloanei?

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
Adi1987 întreabă:

De ceva timp am o frica in mine, ma tem foarte tare de accidente, de boli, de lovituri si de batai gen ma tem sa patesc ceva rau, sa ma imbolnavesc, ma tem sa mi se sparga vreo vena de sange la cap...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
nadialupu567 întreabă:

Bună seara, am o nelămurire, la ora 14 am luat pastila anticoncepțională yasmin, iar la ora 18 am avut un singur scaun moale, ( nu lichid ) este posibil să fi afectat pastila?

7 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
giuliaelenaconst3341 întreabă:

Buna TPU, in special doamnelor si fetelor! Sa incep cu inceputul, eu cam dintotdeauna am avut menstruatia destul de neregulata, uneori imi venea si la 20 de zile, alte ori si la 50. Din luna august,...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii