Pune o întrebare

Sănătate

în 12 Ianuarie 2014 | a întrebat:

Am nevoie de un program bun pentru sala. Programul meu precedent a aratat asa :
Luni - Piept
Marti - Brate
Miercuri - Spate
Joi - Umeri si trapez
Vineri - Picioare
sambata, duminica pauza
A dat cateva rezultate, am pus in jur de 8 kg in 3 luni. Am 1.76-77 si 66kg. Vreau sa il schimb pentru ca stiu ca e cam de prost gust, mai ales sa bagi brate dupa piept dar, luandu-te dupa gura lumii si dupa sfaturi proaste iti dai seama ce e bun pentru tine. Tip somatic cred ca sunt ectomorf-mezomorf, nici ectomorf deplin dar nici mezomorf total. Stima! (P.S. am 16 ani)

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 25 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Luni - Abdomen

Marti - Pauza

Miercuri - Brate

Joi - Picioare

Vineri - Umeri si trapezi

sambata- spate

duminica - pauza
Gata! Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Luni - Abdomen
Marti - Pauza
Miercuri - Brate
Joi - Spate
Vineri - Umeri si trapez
sambata- picioare
duminica-pauza
Gata! Sper ca ti-am fost de folos Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Aprilie 2015
CatalinPTM întreabă:

Salut, ceva pareri despre acest antrenament? Luni: Piept Marti: Spate Miercuri: Pauza Joi: Biceps+Triceps Vineri: Picioare Sambata: Umeri+Trapez Duminica: Pauza funda!

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Aprilie 2015
DarkNight123 întreabă:

Este bun acest program pentru sala? luni- nu ma duc, este si sala mai aglomerata si am programu incarcat la scoala marti- Piept Miercuri- Spate Joi- pauza Vineri- Brate Sambata- Umeri, trapez ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Iulie 2013
Ekke întreabă:

Uitati program: Luni PIEPT Marti PICIOARE Mie BRATE Joi PAUZA Vineri Umeri Sambata TRAPEZ Duminica PAUZA Dati o nota! FUNDA?!

11 răspunsuri
trimisă pe 18 Mai 2014
andreisseu întreabă:

Nu mai fac febra la biceps & triceps :(. Creste muschiul si daca nu fac febra? Am facut asa: Luni: Piept, abdomen Marti: Picioare Miercuri: Spate, triceps Joi: pauza Vineri: Umeri, biceps ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Iulie 2015
omulpaiangan întreabă:

Fac sala de 3 saptamani si se vad rezultatele oarecum.dar nu stiu daca lucrez chiar bine, asa ca m- am hotarat sa fac antrenamentul unui baiat care face sala de cateva luni si am vazut ca e mai bine facut....? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 30 minute
Ioana06i întreabă:

Simt o durere de ovare, uter și spate, ca și cum cineva mă apasă și am și grețuri, mă doare foarte tare și plâng de durere, de nici nu mai pot merge pe picioare...Și tratamentul hormonal...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
AnonimXnX întreabă:

Salut, am metabolism cu ardere rapida nu reușesc sa ma ingras deloc oricat mananc si am luat tot felul de vitamine scumpe si fructe. Am vazut multe persoane slabe care au devenit giganti fara sala si...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
dobrin1019 întreabă:

Am medic de familie dar nu mai știu cum se numește și la ce clinica

4 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
larisainsk întreabă:

Bună seara, astăzi de dimineață am sesizat niște dureri în zona exterioara a vaginului, în stânga să fiu mai exactă, inițial nu am băgat de seamă crezând ca este doar de la lenjerie...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii