Salut TPU! Am o intrebare in legatura cu anxietatea : De exemplu mie imi place sa fac poze dar nu pot sa fac pentru ca ma vad oamenii si simt un sentiment de rușine sau cand vorbesc cu persoane necunoscute fata in fata sau la telefon sau cand merg la magazin sau cand se uita oamenii la mine de exemplu am fost sa il ajut pe tatal meu la lucru si se uitau mai multi oameni la noi cum munceam si mie nu imi placea si ma simteam neconfortabil tot asa rusinos, asta inseamna ca am anxietate? Daca da ma puteti ajuta va rog cum sa scap? Multumesc mult.

In primul rand, nu este normal si nici legal sa faci poze oamenilor, fără sa le ceri voie!
Ca sa nu te mai fâstâcești, saluta primul si privește omul in ochi, in felul acesta trece timiditatea si nu te mai priveste nimeni ciudat, fiindcă esti politicos si saluți.

Tot ce ai insirat tu acolo (fotografii, munca, etc) sunt motive de mandrie, nu de rusine.

Daca crezi că ești puternic, înfrunți tot (te pui singur în situații neconfortabile pentru tine) și te vei 'readapta' la normal.
Consult psihiatric.
Citisem/văzusem acum câțiva ani, un studiu, in care nu mai știu ce oameni de știință aproximau că până prin 2025 aceste tulburări vor fi cele mai frecvente boli ale omenirii, peste cancer, peste boli cardio, peste septicemie etc. Se pare că au avut dreptate, văd copii de 4 ani la consult psihiatric și chiar și pe tratament. De adolescenți/adulți nici nu se mai pune problema.

Tu trebuie sa capeti un pic mai multa incredere in tine. Pentru ca asa cum zicea cineva mai sus, situatiile pe care le-ai insirat mai sus sunt motive de mandrie, nu de rusine. Dar pentru ca ai o anxietate sociala nu reusesti sa vezi lucrurile asa. Primul pas l-ai facut pentru ca ai identificat situatiile in care nu te simti confortabil. Incearca sa constientizezi gandurile care vin automat si sa distingi intre gandurile rationale si alea irationale. Si cel mai bun exercitiu pe care il poti face cand ai anxietate, este sa faci exact lucrul de care iti este frica. Nu o sa iti iasa din prima, dar cu pasi mici o sa iti iasa. De exemplu pentru inceput poti merge intr-un parc, stai pe o banca 10 minute si uita-te la lume. O sa vezi ca nimeni nu sta atent sa vada ce fac ceilalti. Oamenii pur si simplu isi traiesc propria viata, se plimba, se joaca. Nimeni nu sta sa analizeze ce activitati au cei din jur. Asa ca nimeni nu o sa se focuseze pe faptul ca tu vei scoate aparatul foto si vei face o poza. Apoi poti incerca sa dezvolti un mod pozitiv de a gandi sau vedea situatiile. Focuseaza-te mai mult pe tine decat pe cei din jur sau pe parerea celor din jur. Si fii mai bland cu tine, nu te mai judeca. Pana la urma si daca ti se intampla o chestie super penibila in public sau daca oamenii o sa aiba o reactie nedorita sau daca o sa rada de tine ca muncesti sau faci poze, nu se intampla nimic. Reactiile si emotiile oamenilor nu sunt responsabilitatea ta. Singura ta responsabilitate este sa iti traiesti viata fix asa cum iti doresti.

Și eu sunt timid și am probleme cu anxietatea socială.

Dacă dorești să mai discutăm poți să îmi lași un mesaj în privat deoarece și eu sunt în situația ta.