Pune o întrebare

Sănătate

în 15 Martie 2017 | a întrebat:

Am o intrebare referitoare la un program echilibrat de slabit.Am 15 an, 1.90 m si 98 de kg.As vrea ca pana in iulie sa ajung macar la 88 de kg.M-am apucat de cardio ( alergare,bicicleta, stepper) dar as dori putin ajutor din partea voastra .

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 15 Martie 2017 | a răspuns:

Nu mai bea altceva in afara de apa si nu mai manca nimic facut cu zahar, faina, orez sau cartofi. e atat de simplu. sportul e optional asa ca fa ceva ce iti place.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Martie 2017 | a răspuns:

Ai inceput bine, exercitiile cardio sunt excelente, variaza si mareste treptat durata antrenamentului.
Si la alimentatie trebuie sa lucrezi serios, evita carbohidratii rafinati, zaharul, prajelile si vei ajunge garantat la 88 kg.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Martie 2017 | a răspuns:

Salut!
Este foarte bine ca faci cardio, cauta pe net insane workout sau p90x, sunt programe de cardio care chiar dau rezultate, daca te tii de ele,
Pe langa efortul fizic iti recomand si un regim alimentar sanator ( nu infometare sau dukan, rina sau alte prostii)
Sa mananci putin si des, sa eviti dulciurile, sucurile, prajelile si painea

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Ianuarie 2013
trust24 întreabă:

Buna la toata lumea, as avea nevoie de ceva ajutor... as dori sa cumpar stepper/bicicleta/aparate cardio(unul dintre ele) pentru acasa... careva stiti unde gasesc?

8 răspunsuri
trimisă pe 26 August 2016
anonim_4396 întreabă:

As dori sa imi dati ceva sfaturi despre cum as putea sa slabesc.Am 1.90 inaltime si 95 kg.As dori sa ajung la greutatea de 80 kg. Exista vreo metoda prin care as putea vedea niste rezultate intr-...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Aprilie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am nevoie de ajutor sa incep prin a ma descrie fizic:am 15 ani, 1. 68m, 83kg.De o luna si jumatate m-am apucat de sala de fitness.As vrea daca se poate sa-mi faceti si mie un program pentru la...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 16 Februarie 2017
Krocodilu întreabă:

de cam o luna m- am apucat de sala pentru a slabi, am un program de cam 4 zile pe staptamana, din care una e de cardio si inca trei de forta ( la sfarsitul fiecarui antrenament de forta...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie 2011
Lolirot întreabă:

TPU! Am si eu o intrebare. Nu mai e mult pana la Craciun si eu inca nu i-am cumparat un cadou iubitului meu. Sunt in pana de ideei deci putin ajutor din partea voastra nu ar strica! Multumesc mult!...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 17 minute
Levi123 întreabă:

Salut, de cativa ani tot ma chinuie coșu care mi- a iesit la fund, am fost la dermatologie si a zis ca mereu trebuie sa ma epilez in jos mai sus de anus, doar asa se micsoreaza coșu ala, stiti daca...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Andrei20107 întreabă:

Salut am 16 ani practic kicbox de 7 lunii si am nevoie de mai multa forta fac antrenamente în fiecare zi daca as lua creatina mi-ar fi de folos?

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Denila123 întreabă:

Salut De ce am dearee cu sânge? Oare ce probleme sunt, in afara de a merge la docctor????

6 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
kindness2024 întreabă:

Buna seara! Am mers de curand la gastroenterologie pentru analize si au iesit in regula dupa cum mi- a spus medicul de acolo. Dar in continuare am dureri de splina si stomac, plus ca nu am pofta de mancare...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii