Regleaza-ti tractul intestinal si flora intestinala, cu mancare sanatoasa si necesara.program de masa fix, mancarea care-ti face bine.lasa dulciurile, fasfoodurile si calculatorul cand ti-e foame.regleaza-ti orele de odihna cu cele de activitate, si bea apa suficienta pentru hidratare.mananca fructe si salate fiindca este sezonul lor si intra in iarna cu vitamine in corp, nu cu avitaminoza.in rest sanatate, si viata echilibrata.