am o problema sub numele de scolioza, medicul mea spus ca sa fac exercitii, dar de care anume nu mea spus, spuneti-mi va rog care stiti exercitii concrete ori dati-mi luncul cu un sait, va rog frumos am dureri enorme. funda+un vot

Rasp meu aici
http://www.tpu.ro/......ii-pentru/

Salut Marcel! Uite, eu am găsit următoarele linkuri:
http://www.vindeca-te.ro/kinetoterapie/exercitii-pentru-scolioza.html (teorie și exerciții)
http://www.youtube.com/watch?v=5LPfLGm5oQ8 (exerciții și mai multe trimiteri)
http://scolioza-scolioza.ro/ (teorie)
http://www.eva.ro/......24640.html (exerciții și teorie)
http://stiri.kappa.ro/......75251.html (alte exerciții)
http://www.i-medic.ro/exercitii/exercitii-pentru-scolioza (din nou, exerciții)
Sper să te ajute. Eu pot să îți spun din proprie experiență, pentru că și eu am scolioză (dorsală). Personal, eu am fost la doctor, la spital (fiind studentă am avut parte de ședințe gratis) și am făcut niște exerciții (kinetoterapie) pentru circa 2 săptămâni. Nu au fost grele, însă au ajutat. Acum, chestia este să te ții de ele. Eu, recunosc, nu m-am ținut așa cum ar fi trebuit, însă atunci când le-am făcut m-am simțit foarte bine (am început cu mai puține exerciții, și apoi am avut puțin mai multe, numeric și calitativ).
Pe lângă exercițiile vieții, îți sugerez să încerci să adopți o poziție normală atunci când înveți și citești (învățatul pe burtă, în pat, îți solicită coloană, și pune presiune în diverse puncte, astfel că după câteva ore și poziții mai mult sau puțin proaste, simți că te urci pe pereți de durere).
Pe lângă exerciții, ai mai putea încerca, zic eu (totuși, caută pe net și documentează-te mai bine), masaj. Mie când mi-e rău, imi face masaj prietenul, și e o binecuvântare (încearcă presopunctura: http://www.sfatulmedicului.ro/......ice_7997).
Numai bine, și multă sănătate!:)

Ideea e ca nu prea se poate sa iti dea cineva exercitii concerete pentru ca poti sa iti faci mult rau.Si eu am scolioza si stiu cum este...Ma rog. pe mine nu ma doare, are doar 12 grade.De exemplu, eu am scolioza pe partea stanga, ceea ce inseamna ca trebuie sa fac exercitii mai mult pe partea dreapta. Daca faci exercitiile gresit scolioza poate sa evolueze .In orice caz, dureaza ceva timp pana se vindeca coloana, deci cu rabdare se rezolvat totul.Bazeaza-te pe sfaturile kinetoterapeutului! El stie mai bine!

Ideea e ca nu prea se poate sa iti dea cineva exercitii concerete pentru ca poti sa iti faci mult rau.Si eu am scolioza si stiu cum este...Ma rog. pe mine nu ma doare, are doar 12 grade.De exemplu, eu am scolioza pe partea stanga, ceea ce inseamna ca trebuie sa fac exercitii mai mult pe partea dreapta. Daca faci exercitiile gresit scolioza poate sa evolueze .In orice caz, dureaza ceva timp pana se vindeca coloana, deci cu rabdare se rezolvat totul.Bazeaza-te pe sfaturile kinetoterapeutului! El stie mai bine! Apropo...scolioza poate fi in lombar sau in cervical.Eu am in lombar. Sper ca ti-am fost de ajutor