Pune o întrebare

Sănătate

în 16 Aprilie 2020 | a întrebat:

Am o problema. Sunt unele exerciții de lucrat abdomenul în care trebuie sa ridic picioarele dar când le practic începe sa ma doara spatele. Ce as putea face sa nu ma mai doară?

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 16 Aprilie 2020 | a răspuns:

Este simplu, lucrezi intai spatele, faci exercitii de incalzire si apoi lucrezi celelalte grupe de muschi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Aprilie 2020 | a răspuns:

Salut! O concluzie personala ar fi ca, spatele te doare, deoarece muschii spatelui nu sunt lucrati, deci practic hipertrofia nu a avut loc in acea zona mai deloc. Ca sa scapi de durere, sfatul meu ar fi sa lucrezi atat muschii spatelui, cat si ai abdomenului, ca aceste grupe musculare la anumite exercitii merg mana in mana si asta se resimte la incepatori. Durerea este normala, caci astfel muschii se construiesc, dar atentie, sa nu lucrezi exagerat de mult grupa peste limitele tale, ca s-ar putea sa iti expui zona urmarilor negative. Daca durerea nu dispare dupa cel mult o saptamana de la incetarea activitatii intense acelor muschi, inseamna ca este o problema.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Aprilie 2020 | a răspuns:

Mai exact, ce te doare?
Faci exercitiile acasa, direct pe podeaua dura? Pune o saltea.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 Octombrie 2015
alwaysStyles întreabă:

Am o problema mai veche. Sunt fata si uneori cand stau in picioare mai mult de jumatate de ora incepe sa ma doara tare abdomenul si spatele in acelasi timp. Si nu se opresc pana nu stau jos.care...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 3 Mai 2019
Xeanle77 întreabă:

Am si eu o problema cu spatele si vreau sa aflu de la ce ar putea fi fara sa ma duc la doctor deocamdata(daca e cazul ma duc, dar sa nu merg degeaba daca imi trece).De vreo saptamana a cam inceput...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Aprilie 2015
XnameX întreabă:

Nu sunt grasa ..adica nu am colaci de grasime sau chestii si fac burta doar dupa ce mananc si as vrea sa mi tonifiez abdomenul acasa. insa nu pot face exercitii de tipul abdomenelor adica sa ma ridic ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Decembrie 2016
Ja_Rule întreabă:

Salut, Am o problema cu spatele, cand dorm noaptea mai înspre dimineata începe sa ma doară spatele de la mijloc in jos toată partea de jos ma doare, eu normal dorm intr- o parte, am problema...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Iulie 2013
tubaq întreabă:

Salut. Vreau sa imi spuneti niste exercitii pentru a putea face patratele pe abdomen. Nu sunt gras, doar ca nu e lucrat abdomenul multumesc antinipat.

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
MarianTiricu întreabă:

Acum 2 zile am suferit o fractura de maleola peroniala cu minima deplasare și am piciorul in ghips. Momentan ma doare dar as vrea sa știu cât timp o sa ma mai doare de acum în colo și cam câte săptămâni...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
LarisaChe07 întreabă:

Cum imi pot rupe stratul de deasupra al pielii, cel mai usor si fara sa ma doara?

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Holy97 întreabă:

Salut. Am mai pus o intrebare in legatura cu asta dar din cate vad nu e de la greutatea pe care o ridic zilnic (baxuri de apa, suc, etc.) Am deja 2 saptamani de cand ma doare abdomenul (desupra de buric...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Biia8838 întreabă:

Buna, am o pisicuta siameza de 5 luni si de dimineata nu mai mananca, ii curg ochii, nasul si pioarele din spate nu mai o tin, stiti cumva care ar fi cauza, ati mai patit asa cu pisicutele voatre?...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii