Pune o întrebare

Sănătate

în 5 Noiembrie 2015 | anonim_4396 a întrebat:

am si e o problemă, sunt gras si am tâţe mai ceva ca fetele din scoala mea... si este jenant la varsta mea de 15 ani, si nu imi place sa se rada de mine, de mancat nu mananc mult, insa stau foarte rau pe partea de sport, ce exercitii as putea face acasa? nu imi spuneti de abdomene si genoflexiuni ca nu sunt de nici un folos... as dori niste exercitii in special pentru a scapa de grasimea de pe piept, coapse, si fese

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 5 Noiembrie 2015 | a răspuns:

Da, trebuie să faci un consult la medicul de familie și să îi spui practic de această problemă.
O să-ți dea trimitere la un medic nutriționist dar înainte te vei duce la endocrinologie.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Noiembrie 2015 | a răspuns:

Iti recomand cardio pentru incepatori, o serie de exercitii care te vor ajuta sa slabesti, creand un deficit caloric. Poti cauta pe net diferite seturi. Eu il urmez pe asta: https://www.youtube.com/watch?v=TOzN2LB1TBw
Poti de asemenea sa iesi de 2 ori pe saptamana la jogging si sa faci putina miscare (mers sau alergat) macar 30 de minute pe zi.
Ai mare grija la alimentatie. Daca mananci putin nu inseamna neaparat ca o faci corect. Trebuie sa ai in vedere nivelul de grasimi la 100g hrana, sa contina cat mai multe proteine si un nivel mediu de carbohidrati. Incearca o dieta!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Martie 2014
justagirl11 întreabă:

Cum as putea scapa eficient de grasimea in plus? (eu sunt slabuta, dar am putina burtica si putina grasime pe coapse, fese si solduri) Daca fac abdomene, geno sau fandari doar lucrez muschii de sub ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Martie 2013
JustAaGirl întreabă:

:) M- am saturat de toti prostii care fac "misto" de toate persoanele cu diferite probleme... Eu m- am horatat sa slabesc ca sa nu mai am vreo problema cu copii care mereu rad de altii. Am ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 26 Noiembrie 2010
CaR întreabă:

As vrea sa va intreb cum sa scap de grasimea depe fund si coapse. Am tot incercat sa nu mananc paine si sa nu mai mananc la ore tarzii cel mult la 8 seara am mancat. As dori sa imi spuneti niste exerciti...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 20 Decembrie 2012
roxana19998 întreabă:

Buna tuturor. Asi dori si eu niste exercitii in special pentru coapse deoarece forma corpului meu este para si grasimea se depune in partea inferioara a corpului.(FUNDA)

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Martie 2011
purpleeyes_1427 întreabă:

URGENT Asi dori sa slabesc:vreau sa ma ajutati sa imi spuneti cate ex sa fac pe zi de ex:50 genoflexiuni dimi si seara abdomene...genul asta vreau sa slabesc coapse fese si abdomen:d (tin o dieta deja)? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 43 minute
LarisaChe07 întreabă:

Ieri mi- au aparut brusc pe degetul aratator de la mana si pe cel mare, o pata portocalie cu colorație bruscă si cu un miros de masline de 1cm diametru. Stiti de la ce ar putea fi? Exclus de la alimentatie...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
nmilana întreabă:

Bună acum ceva timp am fost la medic a spus ca am colonul iritat, tot am o problemă cu constipația, dar acum nu am reușit să ies la baie vreo 3 zile …am folosit un supozitor dulcolax dar am reușit...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
BigBoss14 întreabă:

Cum pot scapa de foliculita? M am barbierit cu bigu pe fata si dupa aproximativ o saptamana m-am trezit cu niste umflaturi care seamana cu niste cosuri. Sunt baiat.

4 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
MarianTiricu întreabă:

Acum 2 zile am suferit o fractura de maleola peroniala cu minima deplasare și am piciorul in ghips. Momentan ma doare dar as vrea sa știu cât timp o sa ma mai doare de acum în colo și cam câte săptămâni...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii