Cea mai importanta masa este micul dejun. nu te vei ingrasa, dar sa iti respecti programul in continuare.
Pai da e posibilitatea sa se depuna dar daca manaci cumpatat si dansezi mult ma indoiessc ca te vei ingrasa.
Pai da si mereu cel mai mult maninc la micul dejun((dar azi asa s-a primit si imi fac griji(
E o tampenie sa mananci ultima masa la ora 6, iti fortezi stomacul si este periculos pentru sanatate.
Ultima masa sa fie cu 2-3 ore inainte de culcare, INDIFERENT ce ora este.