Pune o întrebare

Sănătate

în 4 Ianuarie 2017 | a întrebat:

Salut, TPU!

Am si eu o problema, am aproape 16 ani 1, 73m si 53-54 kg.
Bun, intrebare este, ce sa mananc sa cresc in gretate si ce cantitate, de cate ori pe zi etc.

Multumesc, dau funda celui mai bun raspuns

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 4 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Nu exista "ce sa mananc" exista doar MANANC. De cate ori pe zi pai de cate ori poti. Ori ca mananci 6 mese pe zi adica din 3 in 3 ore(nu recomand asta cu mancatul din 3 in 3 ore mai ales daca ai un stomac mai slab) ori ca mananci 2 mese maxim 3 dar MARI e acelasi lucru. Ideea principala o reprezinta caloriile consumate de tine pe parcursul zilei.Ca sa cresti ai nevoie de un surplus caloric. Alimentatia ta va fi formata din 50%carbohidrati 30% proteine 20%grasimi. Nu prea am ce sfaturi sa-ti dau trebuie doar sa MANANCI. Tu te cunosti cel mai bine daca nu poti manaca mult cantitativ atunci iti vei imparti mancarea in mai multe mese mai mici,gustari etc. Consuma orez,cartofi,mazare,paste,lactate,oua, carnuri, fasole, fructe, legume. Cand mananci nu te rezuma doar la un singur fel de mâncare sau un singur aliment, combina alimentele intre ele iti va fi mai usor. Poti cauta pe net lista cu valori nutritionale ale alimentelor sa-ti faci o idee cam cate calorii are fiecare aliment in parte.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 4 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Fructe, legume, multă apă

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Ianuarie 2017 | anonim_4396 a răspuns:

Mananca multa carne, si fai niste forta, ori la sala ori la tine acasa:flotari, abdomene, cu gantera.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Mananca carne, fructe, legume, de obicei mancaruri bogate in carbohidrati, cartofi prajiti cu paine, fasole, orez.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 Noiembrie 2013
Laur1999b întreabă:

TPU Am si eu o intrebare : Am aproape 15 ani si am 1.87 m ce pot face sa nu mai cresc? am oare oare o boala? (gigantism) Dau funda celui mai bun raspuns

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie 2016
Maddalin întreabă:

Am o intrebare legata de fizicul meu: la 16 ani am doar 170 cm in inaltime, ce as putea face sa mai cresc pana pe la 180 cm? Din cate stiu eu la 16 ani fiecare individ are 98% din inaltimea ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Aprilie 2013
Killuminati12 întreabă:

Am o intrebare. Eu am 77 de kilograme si inaltimea 1.78- 1.79. Ceea ce nu este prea bine, avand in vedere ultimul control medical. Eu in fiecare zi merg cam 1.5km de acasa pana la liceu si...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 1 Octombrie 2011
Cosminovici18 întreabă:

Salutare tuturor! Am si eu o intrebare legata de goalunited cum vad cand imi cresc jucatorii sau mai bine zis cum vad cat mai are si o sa creasca? dau funda celui mai bun raspuns!

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Ianuarie 2012
Deeeeaaaaa întreabă:

Am o problema. Va rog ajutati-ma! Problema este ca sunt plinuta si eu nu mananc mult. Aproape deloc.Mananc doar 1 pe zi.Foarte rar am momente in care mananc mult. Dar eu ma ingras din ce in ce mai...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Garrix2004 întreabă:

Cum pot scăpa de un cârcel la picior? M- am trezit pentru că mă durea, când am adormit nu am avut probleme. Poate există vreo metodă mai rapidă? Puteam să aștept, dar trebuie să merg la muncă...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
daniela4578teasptet întreabă:

Bună! am nevoie de ajutor, eu vreau să mă îngraș dar nu prea am poftă de mâncare și când mănânc mai mult decât obișnuit îmi vine să vomit tot, îmi puteți da niște sfaturi? dau funda

2 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Elektra05 întreabă:

Poti sa faci master in kinetoterapie daca am terminat facultatea de administratie publica si postliceala de balneofiziokinetoterapie ca si asistent.

0 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Ioana06i întreabă:

Ajutor! Sunt disperată! Iau anticoncepționalele Belara Continuu de 3 luni și de atunci îmi crește pofta de mâncare în mod exagerat și nu mă pot abține de la mâncare, inclusiv dulciuri și...? (mai mult)

32 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii