Salut TPU!
Am și eu o problema,de câteva zile a început să mă doară capul mai des,nu știu dacă e din cauza că doarm prea puțin, dar dimineața mă trezesc cu dureri de cap.
Seara stau pe telefon până târziu pe la 2 dimineața și mă trezesc la 8.
Voi ce credeți?

Lipsa somnului afectează enorm de mult creierul. Dacă tu nu-i oferi cele 8-9 ore de somn, el nu poate funcționa la capacitate maximă. Ține cont de faptul că 8-9 ore de somn sunt necesare pentru adulți. Pentru copii și adolescenți e nevoie de mult mai multe ore de somn pentru o viață sănătoasă. În timpul somnului, creierul are niște etape ciclice, alternând somnul REM cu cel NREM. O astfel de etapă ține 90 de minute. Dacă tu nu-ți lași creierul să treacă prin toate aceste etape de care are nevoie și-l trezești brusc în mijlocul uneia dintre ele, va fi un șoc pentru el. Ai grijă de tine și odihnește-te cum trebuie.

In mod normal, un om are nevoie de 7-8 ore de ODIHNA pe noapte. Telefonul emana radiatii de care coprul nu se mai poate odihni, de aceea este recomandat sa stam departe de el cu cel putin 2 ore inainte sa ne punem la somn. Incearca sa-l ti in bucatarie cand te pui la somn iar daca ai nevoie de alarma, ia-ti un ceas desteptator.