Pai...in primul rand o sa cauti un kinetoterapeut care o sa te ajute cu exercițiile de recuperare personalizate, ar tebui sa mananci alimente care contin calciu si vitamine si tu vei putea merge la un sport dupa ce kinetoterapeutul crede ca tu ești pregătit si ca nu mai ai nevoie nici de el (cand iti revi).Eu le stiu din experiența mea proprie.Succes! Multă sănătate!