am vazut toate fetele / baietii care se preocupa de slabit, iar eu as vrea sa vin cu o intrebare contrar faptului acestuia.

Am 18 ani 1, 77 m aproximativ 50 kg ( 48/51 kg )

Intrebarea...? (mai mult)

Question

am vazut toate fetele / baietii care se preocupa de slabit, iar eu as vrea sa vin cu o intrebare contrar faptului acestuia.

Am 18 ani  1,  77 m aproximativ 50 kg ( 48/51 kg ) 

Intrebarea mea este cum as putea sa pun mai multa carne pe mine, sa ma ingras si eu putin? :))

Vreau sa precizez ca stau cam 5 ore la calculator in rest ies pe afara merg destul de mult fac miscare, beau apa deci nu e problema de hidratare, iar la capitolul mancare stau binisor depinde de cat de mult chef am de mancat din cauza calculatorului. 

Gen daca stau 10 ore la calcultor nu mananc mai deloc, doar cand imi aduc aminte sau ies de la calculator.


Acum daca puteti sa-mi dati si mie niste sfaturi in legatura cu alimentatia, ce ar trebui sa mananc mai mult bogat in carbohidrati sau ce ar trebui sa fac ca sa ma ingras si eu nu vreau sa devin gras gras dar sa ajung la 50-60 kg iar dupa aceea sa ma ocup de exercitii sau sala.

Multumesc mult iar raspunsul cel mai bun este premiat cu funda.

bursuc001 · Accepted Answer

Bună!

Într-adevăr, eşti SUBPONDERAL ( prea slab )!
Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 69,     8 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/info/calculator?inaltime=177&greutate=50&varsta=18&sex=M 

Deci, ai chiar cu 19-20 kg sub greutatea ideală; deci, ar TREBUI să "mai pui" vreo 17-19 kg!


Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/care-sunt-alimentele-care-ne-ingrasa-cu-adevarat_43943.html

http://www.unica.ro/detalii-articole/articole/dieta-alimente-ingrasa-mananci-seara-29312.html

http://www.divahair.ro/diete_si_slabire/diete_pe_alimente/descopera_alimentele_care_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/Combinatii-de-alimente-care-ingrasa_0_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/diete-si-fitness/Dieta-pentru-ingrasare-o-solutie-pentru-persoanele-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/sanatate/cura-de-ingrasare-recomandarile-nutritionistei-mihaela-bilic-10263825

http://www.divahair.ro/diete_si_slabire/diete_de_ingrasare/de_partea_cealalta_a_baricadei:_dieta_de_ingrasare

http://www.ele.ro/dieta/cura-de-ingrasare/dieta-cum-sa-te-ingrasi-in-7-zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12,     30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune!

Adde2 · Answer

Prima aplicație de sus mi se pare o prostie, la 1.67 m îmi spune că ar trebui să am 59.8 kg, dacă aș avea atâtea, aș arăta ca Oana Roman

bursuc001 · Answer

Bună! 

Mda, asta o fi părerea ta :( 
Oricum, pot să-ţi mai indic vreo 8-10 site-uri care dau cam aceleaşi date;)  

Din PĂCATE, tu ai o părere/apreciere GREŞITĂ :( 


O zi frumoasă!

Adde2 · Answer

Man, și dacă aș avea 50 kg oamenii  ar spune că sunt grasă. Prietena mea are tot 1.67 m și are 55 kg, toată lumea îi zice să slăbească.

bursuc001 · Answer

Mda, fie cum zici tu :)) 

NU are sens să-mi pierd timpul cu cei încăpăţânaţi ca tine! 

Toate cele bune!

toleagiulia · Answer

Ti-ar prinde bine cura cu pepene

Opris_Bogdan_2000 · Answer

Ar trebui să te apuci de sală. Si despre alimentație,  multe calorii