Am venit aici cu o intrebare sa ma ajutati :3. Mi-am facut un program de somn seara + dupa amiaza + 3 cani de lapte -pe zi. De ce vreau sa fac asta? deoarece am auzit ca, daca bei lapte + somnd e amiaza poti creste. Seara ma pun la somn cam pe la ora 00 si ma trezesc cam pe la 9-10. Stiu ca e necesar sa dormi cam 8 ore pe noapte. Cand ma trezesc beau prima cana de lapte de vaca si ma relaxez pana pe la 1-2. Inainte sa dorm de amiaza mai beau o cana de lapte si dorm cam pana la 4-5. Cam 2-3 ore. Dupa aceea ies pe afara pana seara la 22-23 iar cand vin in casa de ma pun la PC beau a treia cana de lapte cald. VREAU sa aflu daca e bine ce fac si daca e bun programul meu, si daca imi sugerati altu. Vreau sa precizez ca sunt chiar odihnit si energic toata ziua dupa ce dorm de amiaza.

Somnul cel mai sanatos e intre orele 22-1 noaptea atunci organismul isi relaxeaza functiile organelor dupa care in jur de 4 dimineata incep sa isi reia activitatea deci orele de somn nu iti sant potrivite trebuie sa dormi 8-9 ore noaptea iar ziua e suficient o ora jumate maxim pentru ca nu o sa poti tot timpul sa dormi aiurea si sa bei lapte o sa ai un serviciu sau altceva si atunci cum te mai trezesti la 10 dimineata e normal daca te culci la ora 12 noaptea sa dormi asa mult. apoi daca tu ai nevoie de 2-3 ore de somn si ziua ca si copiii atunci nu e deloc energie e oboseala acumulata din cauza programului de somn aiurea.laptele e bun de crescut cresti pana la o anumita varsta si dupa aia nu prea mai ai ce face pentru asta decat niste sport inceput mai devreme nu la maturitate, volei baschet handbal inot.mai e si genetic ca daca parintii nu sant prea inalti nu ai pe cine mosteni sa fi inalt.