Pune o întrebare

Sănătate

în 27 Septembrie 2013 | a întrebat:

As dori sa ma apuc de sala ( cardio ). Ce mi-ati recomanda sa fac, si cate minute? Si daca, ati stii ce ar trebui sa mananc si ce nu. mi-ar fi de mare folos. multumesc!

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 27 Septembrie 2013 | anonim_4396 a răspuns:

Buna!
Uite aici niste informatii mai bune,
http://forum.softpedia.com/topic/344465-vreau-sa-ma-apuc-de-salade-forta/
Te pup!

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Septembrie 2013 | a răspuns:

Pentru cardio cel mai bine e sa iti cauti un program pe net care sa ti se potriveasca, pentru inceput nu e recomandat sa faci acelasi exercitiu pentru mai mult de 40 de s - 1 minut.Indicat e sa eviti grasimile si sa consumi cat mai multe fructe si legume, de preferat proaspete, ca aportul de vitamine pe care il iei sa fie cat mai mare.Trebuie sa eviti in general fast-foodul si excesul de dulciuri si fainoase.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Iunie 2013
Florin_Florescu_1995 întreabă:

Am 17 ani si as dori sa ma apuc de sala, dar nu numai sala ci si mancarea pe care trebuie sa o mananc, cand sa o mananc. De unde ar trebui sa incep? Multumesc!

18 răspunsuri
trimisă pe 14 Martie 2019
Bandit2005 întreabă:

As vrea sa ma apuc de sala, ce ar trebui sa mananc?

11 răspunsuri
trimisă pe 9 Iunie 2014
deeWW întreabă:

Salut. Am 16 ani, 1, 75 si 55 kg. Sunt ectomorf si as vrea sa ma ingras si sa pun niste masa musculara pe mine. As vrea sa ma apuc de sala dar inainte as dori sa incep o dieta specifica unui 'ectomorf'....? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie 2012
TechnoCocktail întreabă:

Cate grame de carbohidrati ar trebui sa mananc zilnic ca sa nu se depuna daca sunt copil. Am 16 ani, 61 kg, 1.76 inaltime. Am 3 zile pe saptamana in care fac Sala+cardio.

1 răspuns
trimisă pe 3 Martie 2013
PerryP întreabă:

am o problema. Fac sala cam de o saptamana. Ce`mi puteti recomanda, ma refer la alimentatie..de cate ori sa mananc pe zi, cam ce ar trebui sa mananc si ce nu, la cat timp sa mananc dupa...? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
AnonimXnX întreabă:

Salut am metabolism cu ardere rapida nu reușesc sa ma ingras deloc oricat mananc si am luat tot felul de vitamine scumpe si fructe am vazut multe persoane slabe care au devenit giganti fara sala si tot...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
dobrin1019 întreabă:

Am medic de familie dar nu mai știu cum se numește și la ce clinica

2 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Mindfulness întreabă:

Tulburarea antisociala este cea mai gravă dintre toate tulburările? Exista oameni care suferă de așa ceva și care se pot ține de munca? Chestia este că poți fi și asocial și nu e tot una!...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
larisainsk întreabă:

Bună seara, astăzi de dimineață am sesizat niște dureri în zona exterioara a vaginului, în stânga să fiu mai exactă, inițial nu am băgat de seamă crezând ca este doar de la lenjerie...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii