As dori si eu niste recomandari in legatura cu luarea de proteine. Fac sala de aproape 6luni si am 1, 71-1,72m si 65kg. Ce proteine ar fi bune sau milkshake uri proteice? Am varsta de 16ani.

Citeste despre produsul formexplode, numai opinii laudatoare am citit pana acum. Putine pentru ca produsul este nou, dar numai de bine se vb de el din ceea ce am citit.

Https://www.youtube.com/watch?v=IkTjasC0x04

Poti urmari canalul lui, chiar inveti multe.

Mananci carne de pui, vita, peste

ficat de vitel, de pui

lapte de capra dulce s-au batut

branza de capra

ai nevoie de niste conserve de peste bune din Ton cu sos tomat

bei dimineata lapte cu galbenusul de la ou crud si o lingurita de miere poliflora, se numeste chateau

iei portocale, un gref, o lamaie storci si pui intr-un recipient iei la sala si bei dar cate putin cate o gura.
cine vede si stie o sa aprecieze.

apa nu se bea mai mult de 0.5 in timpul antrenamentului.

ca sa ai efect nu MAI MANANCI pic de sare in mancare.

fara paine dupa ora 15

salate, ciorbe mancaruri gatite sanatoase

4 mese pe zi (putin si des)

dupa 7-8 numai mananci

si daca tot simti nevoie de proteine si prostii din acelea cauta un Milk&Egg de calitate. e vorba de corpul tau. nu cumpara ieftin si prost ca iti faci rau.

bafta!