Pune o întrebare

Sănătate

în 16 Ianuarie 2021 | a întrebat:

Salut,TPU!
As vrea sa mă ajutați cu niste sfaturi legate de somn...stau foarte prost cu odihna și nu din cauza că nu am timp...pur și simplu nu pot sa adorm.
Am un program mai dificil de munca.
Lucrez 12/24 adică 12 ore muncesc 24 sunt liber și pierd și nopțile.
Dimineața când ajung acasă nu pot sa adorm după schimbul de noapte.
Mă simt foarte obosit dar nu adorm.
Mi-am făcut și ceai,lapte cald, dus și degeaba... daca adorm am un somn foarte agitat.

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 16 Ianuarie 2021 | anonim_4396 a răspuns:

Nu mai fa schimb de noapte ca iti distrugi viata degeaba. Unii pot altii nu. Chiar daca iei pastile cu melatonina, asta nu poti sa o faci mereu si te si constipa

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Ianuarie 2021 | explică (pentru anonim_4396):

Nu am ce sa fac pentru că asta îmi este joobul....am un coleg care doarme imediat ce ajunge acasă și doarme 7 8 ore pe pe timp de zi

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 16 Ianuarie 2021 | a răspuns:

Nu este recomandat să se facă duș înainte de a se pune la culcare căci acesta alungă somnul și ceai trebuie băut doar cel pentru o noapte calmă, când corpul uman este obosit prea mult nu reușești să adoarmă, încearcă să obosești mai puțin. Dacă bei cafea încearcă să ei o pauză de la aceasta câteva zile să vezi dacă este vreo diferență. Consumă complimente alimentare împotriva oboselii.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Februarie 2013
mikel29 întreabă:

de 3 zile nu reusesc sa adorm, adorm pe la 4- 5 dimineata iar la 8 trebuie sa ma trezesc pentru a merge la serviciu, iar acel somn de 3- 4 ore este foarte agitat in care ma trezesc obosit ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 26 Octombrie 2023
anonim_4396 întreabă:

Buna, am deja 3 nopti si 3 zile de cand nu mai pot sa dorm, cred ca am dormit 1 ora in astea 3 zile si atunci după- amiază cred, am luat Melatonina nimic, nici un efect, precizez ca lucrez in ture...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 2 Iulie 2011
anonim_4396 întreabă:

De cand am luat vacanta si nu mai am nici un fel de activitate obositoare, mi s-a dereglat somnul destul de rau.Dorm in "reprize", ma trezesc la orice zgomot, adorm foarte greu.Am incercat sa fac...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 13 Iulie 2012
1231238829 întreabă:

Am o mica problema... m-am sculat in dimineata asta cam fara chef de munca, fara nici un gand de fapt pentru servici. Acolo am baut vreo 3-4 cafele(stiu, am exagerat) si mi-am mai revenit.? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 30 Ianuarie 2016
Just4Joker075 întreabă:

am o problema si aceea este cu somnul. eu lucrez in 3 schimburi si acum sunt schimbul 3, cum fac sa dorm dimineata, ajung acasa pe la 07:00 mananc ceva si ma pun sa dorm dar nu pot desi sunt ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 39 minute
Denila123 întreabă:

Salut De ce am dearee cu sânge? Oare ce probleme sunt, in afara de a merge la docctor????

2 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
kindness2024 întreabă:

Buna seara! Am mers de curand la gastroenterologie pentru analize si au iesit in regula dupa cum mi- a spus medicul de acolo. Dar in continuare am dureri de splina si stomac, plus ca nu am pofta de mancare...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
Vero1000 întreabă:

Buna,de cateva saptamani pleoapa unui singur ochii s-a uscat,formand coji mici. Acum este o zona foarte rosie, si pleoapa e cazuta in jos si foarte uscata, ce ar insemna asta?

4 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Jinx25 întreabă:

Acuma incep sa iau anxiar are ceva daca nu dorm dupa ce îl iau?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii