în 10 Ianuarie 2014 | a întrebat:

Salut TPU

Aş vrea să mă apuc de sală la varsta de 15 ani, ce exerciţii să fac pentru ca sunt slab...ce sa mănanc şi daca să iau suplimente ceva...

Am 44-45 kg şi înălţimea 1, 69, 1, 70 cam aşa.

Nu vreau raspunsuri gen: nu te apuca de la varsta asta...sau ceva de genu....Doar nu o să fac eu exerciţii grele ca culturiştii

De 2-3 zile m-am apucat de flotari, fac dimineaţa 20 a cate 2-3 serii....si seara cam tot la fel

Cel mai bun raspuns primeşte fundă+vot

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 11 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Parerea mea ii ca esti putin cam slab. Inainte sa faci exercitii, mananca foarte bine, cat de mult si dupa apuca.te de exercitii. Sa le faci in serii de cate 10 la inceput, dupa aia tot cresti. Si o sa vezi ca o sa reusesti!

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Uite aici cel mai indicat program jumatate din baietii de la sala care au,, fost slabanogi'' si au depus masa musculara au inceput cu accest programhttp://hunkbody.ro/exemplu-de-antrenament-cu-greutati-pentru-ectomorfi/

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Ianuarie 2014
Nicusor32 întreabă:

Salut TPU Aş vrea să mă apuc de sală la varsta de 15 ani, ce exerciţii să fac pentru ca sunt slab...ce sa mănanc şi daca să iau suplimente ceva... Am 44- 45 kg şi înălţimea 1, 69,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 10 Ianuarie 2014
Nicusor32 întreabă:

Salut TPU Aş vrea să mă apuc de sală la varsta de 15 ani, ce exerciţii să fac pentru ca sunt slab...ce sa mănanc şi daca să iau suplimente ceva... Am 44- 45 kg şi înălţimea 1, 69,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie 2014
Nicusor32 întreabă:

Salut TPU Aş vrea să mă apuc de sală la varsta de 15 ani, ce exerciţii să fac pentru ca sunt slab...ce sa mănanc şi daca să iau suplimente ceva... Am 44- 45 kg şi înălţimea 1, 69,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 10 Ianuarie 2014
Nicusor32 întreabă:

Salut TPU Aş vrea să mă apuc de sală la varsta de 15 ani, ce exerciţii să fac pentru ca sunt slab...ce sa mănanc şi daca să iau suplimente ceva... Am 44- 45 kg şi înălţimea 1, 69,...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 11 Ianuarie 2014
Nicusor32 întreabă:

Salut TPU Aş vrea să mă apuc de sală la varsta de 15 ani, ce exerciţii să fac pentru ca sunt slab...ce sa mănanc şi daca să iau suplimente ceva... Am 44- 45 kg şi înălţimea 1, 69,...? (mai mult)

4 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Vero1000 întreabă:

Buna,de cateva saptamani pleoapa unui singur ochii s-a uscat,formand coji mici. Acum este o zona foarte rosie, si pleoapa e cazuta in jos si foarte uscata, ce ar insemna asta?

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
DaciaRomania întreabă:

Am auzit că pentru un somn bun și sănătos temperatura din camera ar trebui sa fie între 18-21 grade. Nu vi se pare cam puțin, cam frigut? Cum e la voi?

10 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Leodelakuweit1337 întreabă:

Salutare, eu fac sala vreau sa ma definesc si de obicei am un deficit caloric format din - 200 calorii dar imi e foame incontinu si nu ma infometez, cel putin de doua ori pe săptămâna scap in mâncare...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Denis9679 întreabă:

Am dat ieri cu mana intr- un surub ruginit si mi- a luat putin pielea de pe un deget, nu a curs sange se vedea doar un punct rosu dar nu curgea nimic, acum ma doare zona foarte tare cand ating si parca...? (mai mult)

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii