La tine problema e ca te culci la 3-4 dimineata. Asta iti poate afecta sanatatea. Cred ca nici macar nu dormi 7-8 ore.
Daca adormi greu, te trezesti de multe ori pe noapte, te trezesti obosit dimineata, ai cosmaruri etc. e evident ca trebuie sa rezolvi cumva problema asta.
Depinde cat stai treaz (adica daca stai o ora si te culci la loc, clar afecteaza) si de ce mananci (nu manca nimic daca vrei sa te culci la loc, dar lichide poti sa bei, favorabil apa).
Am stat treaz 5 secunde. Asta nu a afectat deloc adica somnul a continuat să treacă prin toate etapele lui?
Da. Nu a afectat cu nimic somnul.