Când îţi faci duş masează-l uşor cu mâna ( piciorul sa fie dat cu sapun ). Maseaza-te asa si in timpul zilei nu neaparat doar seara. Ăsta e doar un sfat asa ca nu te lua chiar dupa mine. Fă aşa 2-3 zile iar dacă nu-ti trece vorbeşte cu parinţii tăi şi ei vor ştii cel mai bine ce trebuie sa faci. Parintii tai iti vor recomanda sigur, o crema sau un unguent sau ( in cazurile mai grave ) un consult la medicul de familie.
Pai eu as zice sa te intinzi si sa iti masezi usor piciorul, eventual cu o crema ca sa nu te doara, evident ca te va durea piciorul daca ti l-ai luxat sau fracturat habar n-am, daca vrei poti sa iti legi o banda de-aia elastica, daca te doare si dupa 3 zile ar fi bine sa mergi la doctor