Pune o întrebare

Sănătate

în 1 Noiembrie 2021 | a întrebat:

Salut TPU, cam in cat timp as slabi 10 15kg, vreau sa slabesc foarte repede, stiu ca asta imi poate pune sanatatea in pericol, eu am mai facut sala 4 saptamani, dar dupa m-am lasat deoarece am tinut regim si nu mai aveam energie in mine. Ma pot abtine de la mancare, ce dieta recomandati sau ce solutii recomandati ca sa slabesc 10-20kg,pana la revelion? Am 1.84 14 ani si 82kg si par gras

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 3 Noiembrie 2021 | a răspuns:

Situatia este asa si pornind ca arzi pe si cam 2000-2100 Kcalorii:

Ca sa slabesti 10 Kg pana de revelion ai nevoie sa mananci zilnic 900-930 Kcalorii, nu mai mult.
Daca vrei sa slabesti 15 Kg ai voie sa mananci zilnic maxim 350 Kcal/zi.
Ca sa slabesti 18 Kg nu ai voie sa mananci nimic timp de 2 luni, chestie absurda.
Ca sa slabesti 20 Kg nu prea merge nici daca nu ai manca nimic.

Asta e, iti calculezi si varianta cu 10 Kg e cea mai buna.
Mananci in limita a 900 Kcal/zi si vei da acele 10 kg pana de revelion.

Daca mai faci si miscare in plus fata de cea uzuala, vei slabi si mai mult cu aceiasi dieta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Noiembrie 2021 | a răspuns:

Nu sunt nutritionist dar sfatul meu este ca nu este necesar la cei 1, 84 ai tai sa slabesti mult dar daca asta vrei atunci:
1.Incearca sa faci cardio mult
2.Ca sa ai energie mananca peste sau alte proteine
3.Nu fii sedentar
4. Odihnestete cel putin 8 ore in fiecare noapte
5. Tinete de sala
6.Nu sarii orele de masa si nu manca intre mese
Cam asta ar fi dupa parerea mea! Succes?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Aprilie 2015
gfffsdtrshd întreabă:

Salu TPU, vreau sa- mi recomandati o dieta eficienta in care sa slabesc in jur de 5 kg. Nu sunt grasa, toti spun ca nu am nevoie de ea, insa eu nu am mai tinut inca una pina acum pentru ca nu aveam ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Aprilie 2019
IGPI întreabă:

Am 13 ani si 180- 186 cm, aprox 71 kile. Ideea e ca aveam mai demult 178 de kile si am slabit pana la 70 jumate, upa am facut o pauza de vreo luna si cand m- am intors sa mai slabesc ca mai...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Mai 2010
Denisa întreabă:

A tinut cineva dieta disociata? Functioneaza? Combinata cu sala, cat as putea slabi in 2 saptamani?

1 răspuns
trimisă pe 30 Iulie 2021
ANONIMU3O02 întreabă:

Salut TPU, am 82kg la 16 ani 1.84, cam câte kg as da jos dacă ma duc de 3 ori pe săptămână la sala +regim, mai exact, doar cu legume, fructe, piept de pui etc?

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Februarie 2018
MarianPapuc98 întreabă:

Am o problema, ma ingras si slabesc foarte repede. Aveam 88kg acum o luna am tinut o cura si acum 2 saptamani aveam 84kg. In momentul de fata am mancat foarte mult si am ajuns la 90kg....? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 41 minute
Garrix2004 întreabă:

Cum pot scăpa de un cârcel la picior? M- am trezit pentru că mă durea, când am adormit nu am avut probleme. Poate există vreo metodă mai rapidă? Puteam să aștept, dar trebuie să merg la muncă...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
daniela4578teasptet întreabă:

Bună! am nevoie de ajutor, eu vreau să mă îngraș dar nu prea am poftă de mâncare și când mănânc mai mult decât obișnuit îmi vine să vomit tot, îmi puteți da niște sfaturi? dau funda

2 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Elektra05 întreabă:

Poti sa faci master in kinetoterapie daca am terminat facultatea de administratie publica si postliceala de balneofiziokinetoterapie ca si asistent.

0 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Ioana06i întreabă:

Ajutor! Sunt disperată! Iau anticoncepționalele Belara Continuu de 3 luni și de atunci îmi crește pofta de mâncare în mod exagerat și nu mă pot abține de la mâncare, inclusiv dulciuri și...? (mai mult)

32 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii