Cam in cat timp pot prelungi un act sexual cu exercitiile kegel? Cat timp v-a dura actul sexual cu exercitiile kegel? Articole am citit multe, dar pareri nu prea... asa ca va rog sa`mi spuneti daca ajuta la ejacularea prematura/precoce.Multumesc mult!

Exercitiile Kegel nu sunt foarte eficiente pentru ejaculare precoce. Sa zicem ca daca folosesti doar asta, intr-un an de exercitii zilnice poti prelungi actul sexual cu 10% din durata lui actuala. Ele ajuta daca le asociezi cu renuntarea la pornografie, la excesul de masturbare, exersarea auto-controlului la fiecare act sexual si masturbare si ajutor psihologic. Folosind aceste metode, in 1-2 ani poti ajunge la o durata normala a actului sexual (macar 20-30 de minute)

Dacă termini prea repede în pat, atunci exercițiile kegel sunt ultimele pe care vrei să le încerci.
Trebuie să te concentrezi, în schimb, pe,, reverse kegels''.
Ai aici link către forumul americanilor care au găsit soluția (fără pastile, creme, ierburi etc.) prin slăbirea mușchilor pelvieni: https://www.pegym.com/......lance.html

E în engleză. Citește și află. Apoi ține-te de treabă.
Spor.