ce exerciti imi recomandati ca sa imi indrept coloana? plz

Trebuie sa te adresezi unui kinetoterapeut pentru a te invata o serie de exercitii pe care sa le faci in fiecare zi.Ti-as recomanda un control medical de specialitate ca sa-ti examineze aceasta deviatie a coloanei. Poate sa fie o scolioza sau o cifoza si netratata la timp duce la modificari ireversibile ale coloanei, care ar putea fi rezolvate doar chirurgical.Nu uita, aminteste-ti tot timpul''spate drept''.

Daca e vorba de ceva grav, numai gimnastica medicala sub supravegherea medicului. Daca doar vrei sa-ti corectezi tinuta, mergi prin casa cu un teanc de carti pe cap, stind drept-drept sa nu-ti cada cartile.

Pai ai putea face acasa "pisica": te pui in genunchi si tii mainile pe jos, nu stiu cum sa iti explic clar, si iti arcuiesti coloana, adica spatele si pe urma o lasi usor in jos ca si cum ai forma un pod. Exact cum face pisica cand se sperie si se zbarleste si pe urma se relaxeaza.
De preferat sa stai si cu spatele drept.

Incearca corsetul nu am folosit asa ceva niciodata, nu este o senzatie tocmai placuta dar in timp se vad rezultatele.

Mergi la fizioterapeut e mai sigur