Pune o întrebare

Sănătate

în 23 Iunie 2017 | a întrebat:

Cum as putea sa slabesc cam intre 10-20 kilograme pana in septembrie? Am 13 ani si 75kg.
In legatura cu sportul,fac des la o bicicleta fitness,din-aia de casa, nu stiu cat ma avantajeaza.

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

5 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 23 Iunie 2017 | a răspuns:

Dimineata, pe nemancate, bei un flacon de limonada de 1, 5 litrii, facut din apa si sucul dintr-o lamaie intreaga stoarsa (fara zahar! ).
Dupa ce ai baut toata limonada poti manca ce doresti, mai putin seara. Cina o iei cel mai tarziu la ora 19 si sa fie cu lichid mult, paine si dulciuri putine.
In cursul zilei megi pe jos cel puti 5-6 km sau cu bicicleta 10-15 km.
Poti juca mult fotbal cu prietenii, poti face inot sau orice alt sport.

Cu cat te misti mai mult, cu atat ai sanse mai mari sa-ti atingi tinta de slabire!

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iunie 2017 | a răspuns:

In primul rand asigurate ca bei 2-3 litrii de apa pe zi. Eu cred ca ar fi mai bine sa alergi decat sa faci la bicicleta (dar e bine si asa decat deloc )... eu cand am inceput sa merg la sala ca sa slabesc nu am mai mancat paine si acum m-am invatat asa si nu mai mananc, cred ca ar fi o idee buna daca ai incerca

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iunie 2017 | a răspuns:

Salut!
Deci, în primul rand ai putea sa îți instalezi în telefon o aplicație de exerciții pentru slăbit sau poți sa te uiți la video-uri de pe YouTube. Este important sa te ți de aceste exerciții zilnic.
În al doilea rand îți sugerez sa urmezi o dieta(nu una drastică). Sa te abti de la dulciuri și alimente care îngrașă. Documentează-te de pe internet, o sa găsești multe lucruri.
Dacă încerci sa faci ce ți-am sugerat în vrei 2 luni ai sa slăbești sigur!
Succes!
Și încă un sfat:"Sa nu te infometezi".

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iunie 2017 | explică (pentru 123098a):

Daca pe zi mananc asa:
-dimineata 2 felii de sunca cu iaurt
-la pranz o ciorba fara cartofi cu carne
-seara ori piept de pui la gratar ori ton
E bine? fara nimic altceva.si 2 litrii de apa zilnic

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iunie 2017 | a răspuns (pentru bvkeny):

După părerea mea, ai o alimentație bună, dar fiindcă ai vrea sa slăbești ai putea sa încerci sa mănânci mai multe legume. Încearcă seara sa mănânci o salata(de varza sau de roșii /castraveți), inlocuind cu salata pieptul de pui. Îti sugerez sa nu mânânci carne zilnic(de 2-3 ori pe săptămână) și sa introduci în alimentația ta fructele și legumele.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 3 Iunie 2017
bvkeny întreabă:

Am 13 ani si 7 luni si vreau sa slabesc vreo 20kg. am 75kg. Nu prea imi plac legumele si fructele, dar pot tine dieta si sa fac sport.Cum as putea sa slabesc pana in septembrie 20kg?

14 răspunsuri
trimisă pe 2 August 2010
Lavinia20 întreabă:

As vrea sa slabesc si eu cam 20 de kilograme pana in septembrie cand incep scoile. Credeti ca as putea sa reusesc sa slabesc atat? Imi puteti recomanda o dieta buna care sa nu implice manacasre ciudata...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Iunie 2010
perceive întreabă:

pot sa merg la sala sua fitness la 13 ani? imi place mult sportul si cu bicicleta nu stiu sa merg, iar la dans nu imi place! credeti ca as putea merge la o sala de fitness sau la ore de fitness la...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 22 Martie 2015
countingstars întreabă:

Mai e putin pana la vara si as vrea sa slabesc vreo 5 kg. Am 15 ani, 1, 73m si 55kg. Stiu ca nu e mult la inaltimea mea, dar totusi se vad kilograme in plus, in special pe abdomen si coapse....? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 13 Ianuarie 2010
daniela_7403 întreabă:

Mersul pe bicicleta la aer, pe drum mai stiu eu unde si sportul pe o bicicleta medicinala in casa au aceleasi efecte?

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
___Enzo întreabă:

Bună dimineața! De ce tot nu ma îngraș, aveam 40 de kg și acum am 37? La diagnostic am antru gastric și colecist septat alungit!

1 răspuns
trimisă acum 14 ore
Leonard02 întreabă:

Salut, TPU. De vreo 3 zile a început sa ma doară gingia pentru ca îmi creste maseua de minte, nu ma deranja foarte mult luam un agolcalmin și nu mai aveam nm. Dar acum ma doare din în ce mai tare....? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Rquw întreabă:

Salut! Am 16 ani și de aproape 2 săptămâni am o durere ușoară in piept care tot dispare și apare în timpul zilei, nu este permanenta și după cum am zis durerea este mica, de la stomac nu este...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
dwdw11 întreabă:

Bună seara! am și eu o întrebare, eu iau anticoncepționale și doar ce am început folia marți, eu de obicei o iau în fiecare seară la 9 doar ca miercuri am uitat să iau pentru ca nu nu am pus...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii