Pune o întrebare
  Sănătate
bvkeny
| bvkeny a întrebat:

Cum as putea sa slabesc cam intre 10-20 kilograme pana in septembrie? Am 13 ani si 75kg.
In legatura cu sportul,fac des la o bicicleta fitness,din-aia de casa, nu stiu cat ma avantajeaza.

5 Raportează Evaluează
Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
RSS răspunsuri Ordonare: După relevanţă
5 răspunsuri:
Bula
| Bula a răspuns:

Dimineata, pe nemancate, bei un flacon de limonada de 1, 5 litrii, facut din apa si sucul dintr-o lamaie intreaga stoarsa (fara zahar! ).
Dupa ce ai baut toata limonada poti manca ce doresti, mai putin seara. Cina o iei cel mai tarziu la ora 19 si sa fie cu lichid mult, paine si dulciuri putine.
In cursul zilei megi pe jos cel puti 5-6 km sau cu bicicleta 10-15 km.
Poti juca mult fotbal cu prietenii, poti face inot sau orice alt sport.

Cu cat te misti mai mult, cu atat ai sanse mai mari sa-ti atingi tinta de slabire!

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
alex055
| alex055 a răspuns:

In primul rand asigurate ca bei 2-3 litrii de apa pe zi. Eu cred ca ar fi mai bine sa alergi decat sa faci la bicicleta (dar e bine si asa decat deloc )... eu cand am inceput sa merg la sala ca sa slabesc nu am mai mancat paine si acum m-am invatat asa si nu mai mananc, cred ca ar fi o idee buna daca ai incerca

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
123098a
| 123098a a răspuns:

Salut!
Deci, în primul rand ai putea sa îți instalezi în telefon o aplicație de exerciții pentru slăbit sau poți sa te uiți la video-uri de pe YouTube. Este important sa te ți de aceste exerciții zilnic.
În al doilea rand îți sugerez sa urmezi o dieta(nu una drastică). Sa te abti de la dulciuri și alimente care îngrașă. Documentează-te de pe internet, o sa găsești multe lucruri.
Dacă încerci sa faci ce ți-am sugerat în vrei 2 luni ai sa slăbești sigur!
Succes!
Și încă un sfat:"Sa nu te infometezi".

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| bvkeny explică (pentru 123098a):

Daca pe zi mananc asa:
-dimineata 2 felii de sunca cu iaurt
-la pranz o ciorba fara cartofi cu carne
-seara ori piept de pui la gratar ori ton
E bine? fara nimic altceva.si 2 litrii de apa zilnic

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| 123098a a răspuns (pentru bvkeny):

După părerea mea, ai o alimentație bună, dar fiindcă ai vrea sa slăbești ai putea sa încerci sa mănânci mai multe legume. Încearcă seara sa mănânci o salata(de varza sau de roșii /castraveți), inlocuind cu salata pieptul de pui. Îti sugerez sa nu mânânci carne zilnic(de 2-3 ori pe săptămână) și sa introduci în alimentația ta fructele și legumele.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)
Întrebări similare
Întrebări recente