în 22 August 2014 | a întrebat:

Cum pot slabi rapid, cu regim sau fara...

9 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 22 August 2014 | a răspuns:

Cea mai simpla metoda, desi nu e prea placuta. Este sa mananci mult mai putin :
dimineata - o cana de lapte cu e felie de paine
la 12 - o ciorbita
seara- un mar, banana (deci sa fie fructe). Crede-ma ca daca poti suporta sentimentu-l de foame poti slabi.

Răspunde

în 22 August 2014 | explică (pentru Yellow94):

Si daca alerg 2 ore pe zi ma poate ajuta sa slabesc mai mult si mai repede?

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 August 2014 | explică (pentru Yellow94):

Si daca alerg 2 ore pe zi slabesc mai repede?

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 August 2014 | a răspuns (pentru UnuOarecare23):

Cu siguranta, pentru ca tu cand alergi consumi calorii si daca nu mai mananci mult ca sa le inlocuiesti atunci vei slabi ( Ar fi bine sa mergi si cu bicicleta aia consuma mai repede din calorii)

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Ordonare:

8 răspunsuri:

Userul anului

în 23 August 2014 | a răspuns:

Bună!

NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum ( respectiv dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.

INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 August 2014 | explică (pentru bursuc001):

Sunt baiat, inaltime de 1.76, varsta de 15 ani(putin si fac 16) si o greutate de 85 de Kg.
Si eu vreau sa slabesc sa arat mai bine...ca am grasime numai pe abdomen. sad

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 August 2014 | a răspuns (pentru UnuOarecare23):

Într-adevăr, eşti SUPRAPONDERAL ( prea "plinuţ" )!

Greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 68, 5 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 16-17 de kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi "da jos" cele 17 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Cu această "metodă" eu am SLĂBIT 9-10 kg în 6 săptămâni!
În rest am mâncat orice am dorit ( evident, în cantităţi moderate ).

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!

O zi frumoasă.