Eviti mancarea grasa sau care contine mult zahar, faci sport mult macar 2 ore pe zi in fiecare zi. Acum nu zic sa nu mananci dulciuri deloc, doar ca foarte putine. Si iti sugerez sa mananci fructe dupa fiecare masa si intre mese.
Buna!
Tine o dieta ca asta de aici http://goo.gl/kdsd8 si incearca sa faci miscare macar daca nu sport, eventual sa mergi la sala.
ilovebillkaulitz :* ex adryanna întreabă: