în 15 Februarie 2017 | a întrebat:

Cum sa slabesc 8-9 kg in 2 luni? Vreau niste sfaturi imi doresc mult sa slabesc, sa arat ca inainte. multumesc! Am 16 ani si inaltime 1, 75 si 74 kg. Vreau sa ajung la 65 kg.

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 15 Februarie 2017 | a răspuns:

Poti slabi 10 kg in 2 luni daca te apuci serios de sport, minim 1 ora/zi, iar din alimentatie scoti: dulciurile, fainoasele, sucurile, apa acidulata, alcoolul, grasimile si prajelile.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 15 Februarie 2017 | a răspuns:

Nu mai bea altceva in afara de apa si nu mai manca nimic facut cu zahar, faina, orez sau cartofi. daca esti fata las-o usor si cu fructele.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Februarie 2017 | explică (pentru peperonies):

Da, sunt fata. Adica sa nu mananc fructe sau legume?

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Februarie 2017 | a răspuns (pentru Carolina1972):

In principiu, daca manaci doar proteina (carne slaba si fara pielita de pui, vita, peste, pateu de pui, ficat fiert sau fript, ham degresat, ou fiert) pentru 5-10 zile, dai masiv jos, pana la 10 kg in 10 zile. Din a doua sapotamana poti introduce si legume fierte sau aburite (fara sosuri) sau salate de cruditati.
din a 3-a saptamana poti introduce si cate 1 singur fruct, intre mese.
Dulciurile, fainioasele, cerealele, grasimile, prajelile, sosurile, sucurile si alcoolul nu sunt pemrise pe toata perioada de slabire.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Februarie 2017 | a răspuns (pentru Carolina1972):

Nu zic sa nu mananci, sa te limitezi la 1-2 fructe pe zi si preferabil din cele cu putin zahar ca fructele de padure, portocale, grapefruit...
legume cat cuprinde.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 15 Februarie 2017 | a răspuns:

8-9 kg in 2 luni este putin cam mult, cel putin daca doresti sa slabesti intr-un mod sanatos. Daca adopti diete restricitve sau mai rau - te infometezi, vei regreta mai tarziu. Fiindca acele kg vor reveni imediat ce renunti la dieta si nu cred ca iti doresti de la 16 ani s-o ti tot intr-o cura si oscilatii de greutate.
Organismul uman are nevoie de toate grupele alimentare, dar adopta un stil de viata, nu o dieta de 2 luni. Redu din carbohidrati(paine, paste, cartofi, orez) si consuma-i in prima parte a zilei cand ai nevoie de energie, apoi axeaza-te le legume cat de multe(sunt pline de apa, vitamine, minerale si slab calorice) si proteine(carne, fasole, naut, linte, ciuperci). Fructele doar pe stomacul gol! Elimina zaharul si prajelile!
Un pic de miscare te-ar ajuta, mai ales daca vrei sa vezi efectele mai rapid. De folos iti vor fi si ceaiurile (verde, musetel, soc, cozi de cirese, afine) si alimentele picante care accelereaza metabolismul(ardei iute, ghimbir, boabe mustar, otet de mere), etc.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Martie 2014
qwerty1234 întreabă:

as avea avea nevoie de ajutorul cuiva cu cunostinte in domeniul sportului si nutritiei, eu am 18 ani, 1.77 inaltime si am 75 de kg. as vrea sa slabesc 7 kg in 3 luni, este asta posibil fara...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Martie 2014
qwerty1234 întreabă:

as avea avea nevoie de ajutorul cuiva cu cunostinte in domeniul sportului si nutritiei, eu am 18 ani, 1.77 inaltime si am 75 de kg. as vrea sa slabesc 7 kg in 3 luni, este asta posibil fara...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 17 August 2011
TBS1994 întreabă:

vreau si eu sa slabesc vreo 6-7 kg in maxim 3 saptamani, precizez ca am 70 de kg, 1.72 cm inaltime si 17 ani, doresc sa ajung pe la vreo 62-64 de kg :D care ma ajuta cu cele mai bune sfaturi...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 18 August 2011
TBS1994 întreabă:

vreau si eu sa slabesc vreo 6-7 kg in maxim 3 saptamani, precizez ca am 70 de kg, 1.72 cm inaltime si 17 ani, doresc sa ajung pe la vreo 62-64 de kg care ma ajuta cu cele mai bune sfaturi...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 Iulie 2012
Geoutzu întreabă:

Sall TPU, dau FUNDA, cine imi spune si mie niste sfaturi pentru slabit :), nu sunt chiar gras., dar vreau sa arat mai bine, am 14 ani, 1.71 inaltime... si 63-65 kg., as vrea sa slabesc cam 5-6 kg.,? (mai mult)

2 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
n1men14 întreabă:

Bună, am nevoie și eu de ajutor Am avut buzele uscate, posibil de la vânt, nu știu, după simțeam ca îmi va ieși herpes (pe buza de sus) acum buza îmi este umflată de vreo 2- 3 zile și ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Adi1987 întreabă:

Nu exista niciun tratament pentru cicatrici pe retina?

6 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
anonim_4396 întreabă:

Cum pot scăpa de un cârcel la picior? M- am trezit pentru că mă durea, când am adormit nu am avut probleme. Poate există vreo metodă mai rapidă? Puteam să aștept, dar trebuie să merg la muncă...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
daniela4578teasptet întreabă:

Bună! am nevoie de ajutor, eu vreau să mă îngraș dar nu prea am poftă de mâncare și când mănânc mai mult decât obișnuit îmi vine să vomit tot, îmi puteți da niște sfaturi? dau funda

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii