O masa pe zi? o sa te ingrasi si mai rau. si de unde energie sa alergi de doua ori pe zi?
Mananca 3 mese, bea 2 litri de apa, alearga si gata.
Micul dejun trebuie sa fie cel mai consistent. iar la cina cea mai putina mancare. si nu manca dupa 8 seara
Nu este exclus sa slabesti, dar masa aceea, trebuie sa nu contina grasimi si carne, eventual soia, ca inlocuitor al carnii!
Totul depinde doar de organismul tau.fiecare organism este constituit altfel si ardel diferit grasimile dar ar trebui sa ai 2 mese pe zi, altfel, o sa ajungi sa nu ai forta pentru nimic
alicegril întreabă:
anonim_4396 întreabă: