Pune o întrebare

Sănătate

în 31 August 2017 | a întrebat:

Dati-mi niste idei de serii de exercitii fizice pentru a imi creste majoritatea muschilor in special pe abdomen

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 31 August 2017 | a răspuns:

Cu totii avem deja patratele, insa nu le poti observa din cauza stratului de grasime care le acopera.

-Plank
-Side plank
-Stai in pozitie de flotare si ridica in aer cate un picior incat sa fie paralel cu podeaua si mentine acea pozitie cateva secunde.
-Stai culcat pe spate, bratele langa corp, si ridica-ti picioarele incat sa formeze un unghi de 30 de grade (aproximativ) si mentine acea pozitie cateva secunde
-Bicicleta, probabil ca deja stii cum se face.
-Inotul e un sport destul de bun pentru asta.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 31 August 2017 | a răspuns:

Https://www.youtube.com/watch?v=DlEanq9-2U8

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 August 2017 | a răspuns:

Https://www.fitnessblender.com/videos

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 August 2017 | a răspuns:

Flocitari

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Mai 2012
FunkyBaby întreabă:

Cine stie exercitii pentru abdomen si picioare? pentru slabire si intarirea muschilor. :)

1 răspuns
trimisă pe 5 Februarie 2011
UnuAltu întreabă:

Genuri de exercitii fizice pentru brat si abdomen!

3 răspunsuri
trimisă pe 27 August 2012
igrec005 întreabă:

Vreau si eu clipuri cu exercitii fizice care incep sa actioneze din prima incercare:D. In special ecercitii pentru abdomen, solduri si partea superioara a picioarelor, chiar si exercitii care ajuta...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 27 August 2012
igrec005 întreabă:

Vreau si eu clipuri cu exercitii fizice care incep sa actioneze din prima incercare. In special ecercitii pentru abdomen, solduri si partea superioara a picioarelor, chiar si exercitii care ajuta...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 5 August 2013
anonimguy3 întreabă:

Vreau sa imi spuneti niste exercitii fizice pentru a face niste muschi si vreau sa mi le ziceti cate serii a cate exercitii sa fac. Si sa spuneti asa: - pentru abdomen faci exercitiu cutare - ...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Ochialbastri99999999 întreabă:

Buna. Am o intrebare pentru cele care au luat medicamentul Actonel, pentru osteoporoza. A-ti avut reactii adverse?

0 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Bublebie0999 întreabă:

Buna! Imi puteți recomanda ceva pentru îngrășat? Am incercat de toate si nu ma ajuta la nimic, nu stiu ce sa mai fac! Multumesc!❤️❤️

7 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Lolitagirl112 întreabă:

ATENTIE! Am cateva zgarieturi recente pe brat aproape de umar si de cateva ore a inceput sa ma doar bratul din ce in ce mai tare si imi amortesc varfurile degetelor, pe net zice ca poate fi atac de cord,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
max18811 întreabă:

Buna. Ieri am fost la unghii, si cand mi- a taiat cuticula mi- a curs sange. Grija mea cea mare, de care nu mai pot dormi acum, e ca daca instrumentele ei nu sunt dezinfectate bine. Salonul e ingrijit...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii