Pune o întrebare

Sănătate

în 24 Iulie 2012 | a întrebat:

Salut TpU.
De azi m-am luat sa merg la sala, si ce vreau eu sa stiu e daca trebuie sa tin si o cura ca sa imi fac un abdoment cu " patratele ",
Am 1.68 M si am 63 Kg. Si daca terbuie sa tin. cam ce ar trebuie sa manac si ce nu?
Ms anticipat!

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 24 Iulie 2012 | a răspuns:

Ca sa nu-ti umplu pagina de scris, citeste aici :
http://hunkbody.ro/10-secrete-pentru-un-abdomen-6-pack-patratele/

Sa intelegi intai principile, apoi faci un plan concret.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 24 Iulie 2012 | a răspuns:

Da ar trebui sa tii si o cura cu salate supe si sa nu mananci mancare fasfod

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iulie 2012 | explică (pentru Cosmin86):

Mersi de raspuns!

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iulie 2012 | a răspuns (pentru bObby123):

Cu placere. Dupa ce intelegi principile si iti faci un plan alimentar si de antrenament, il pui aici :
http://forum.getfit.ro/forumdisplay.php? 26-Jurnale-personale

Sau chiar si pe TPU, si vezi ce sfaturi primesti pentru a-l imbunatati.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Februarie 2016
Alle_Alexandra_2000_sy1e întreabă:

Ma numesc Alexandra si am 14 ani. Eu as vrea un abdoment frumos cu patratele. Vreau sa ma ajutati cu niste sfaturi sau exercitii pentru patratele dar fara sa merg la sala. Multumesc anticipat.

2 răspunsuri
trimisă pe 30 Iulie 2013
anonim_4396 întreabă:

Cine stie cam ce exercitii as putea sa fac sa imi fac un abdoment foarte bine facut si patratele? :) o metoda foarte rapida va rog si nu vreau neaparat la sala vreau exercitii sa le fac acasa

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie 2012
dannyadmin întreabă:

am o intrebare catre voi, am inceput de cateva zile sa merg la sala, si vreau sa aflu ce exercitii anume sa fac si la ce aparate sa trag pentru a-mi face un six pack bine definit, , faza este...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 5 Februarie 2014
Nustiualtnume întreabă:

am 13 ani si vreau si eu cateva patratele. Cum as putea face patratele fara sa merg la sala? Funda :x

26 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie 2013
Mr97ScZ întreabă:

SALUT TPU! Vreau sa merg la sala sapt viitoare si pentru ca n- am mai fost niciodata nu stiu ce greutati sa folosesc.Treaba este ca eu merg acolo doar ca sa imi aranjez pectoralii si sa mai slabesc putin...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 1 minut
Leodelakuweit1337 întreabă:

Salutare, eu fac sala vreau sa ma definesc si de obicei am un deficit caloric format din - 200 calorii dar imi e foame incontinu si nu ma infometez, cel putin de doua ori pe săptămâna scap in mâncare...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
MihaiAndi12 întreabă:

Salutare TPU! De aproape 1 an am inceput sa nu mai urinez cum trebuie. Am făcut analize, ecografe, teste de urina și medicul de familie mi- a spus că nu am nimic cand am venit cu rezultatele. Nu...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Alex324 întreabă:

Buna ziua! dati-mi niste exemple de creme sau ceva pentru vindecarea coșurilor(sunt niste bubițe) dau funda dar sa functioneze

4 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Larisamonica întreabă:

Bună, a luat cineva bien dormir? Dacă da cum va simtiti de la el?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii