1.Incearca sa mananci cu 20 de minute inainte de masa o manuta de nuci crude sau migdale.Iti mai sugerz si sa bei un pahar cu apa inainte si dupa culcare(adica si dimineata).
Sa sti ca astea ajuta mult!
2.Cred ca la varsta ta ar trebui sa ai minim 45 kg si maxim 70 kg
anonim_4396 întreabă:
Deeaandreea9156 întreabă: