Ai nevoie de fibre alimentare. Acestea se găsesc în cereale integrale/pâine integrală.
Caută să nu mai consumi dulciuri (măcar până te faci bine), deoarece zahărul produce fermentație în stomac.
Să nu bei apă în timpul mesei, ci doar înainte de masă cu 30 minute, și după ce ai mâncat la 1 oră.
Există și la farmacie pastile împotriva scaunului moale. Trebuie să ai grijă ca să nu cazi in extrema cealaltă și să te constipi. Este normal ca să nu mai simți nevoia să mergi la toaleta vreo 2 zile.
Daca timp de 2 saptamani ai in continuu diaree sau constipatie, acesta poate indica mari probleme la nivelul stomacului, intestinelor, colonului!
In asemenea cazuri trerebuie facute investigatii medicale urgente!
Mergi IMEDIAT la medicul tau de familie si ia trimitere pentru laborator si examinari de interne!
Ti-ai schimbat regimul alimentar? Iei medicamente/suplimente pe care nu le-ai mai luat? Vezi care este cauza.