In functie de tipul de durere, aceasta poate avea mai multe cauze. Daca e doar pe muscular, lovitura, contractie, intindere, durerea poate persista si cateva luni. Incercati sa faceti intinderi si incalzire. De asemenea, daca e nevoie sa stati in genunchi, exista perna speciala, pana trece. In mod normal, daca ar fi afectat pe articular sau nerv, nu pe muscular, ar trebui sa doara la miscare.