eu fac 50 de abdomene dimineata si 50 seara, am si o alimentatie sanatoasa bazata pe carne la grill, fructe, legume, etc.
Cam cate calorii ard pe zi.

Buna,nu se poate determina numarul de calorii consummate zilnic pe baza la ce ai scriis mai sus, cert iti spun ca 100 de abdomene nu ard mai mult de 70 calorii cifra care variaza in functie de intensitatea antrenamentului.E clar ca ai patratele dar abdomenele nu te vor ajuta sa indepartezi grasimea de pe burta ci iti va creste masa musculara si rezistenta, indicat at fii sa mergi la alergat, indicat ar fi sa alergi pe diferite intensitati, iti dau un exemplu de antrenament care te-ar ajuta sa arzi efficient calorii:incalzilea totala, 2-3 minute mers, 15 minute alergare usoara apoi maresti viteza cu care alergi la o viteza medie timp de 10 minute apoi incerci sa alergi cat de repede poti timp pana la epuizare(atentie la accidentari si zona in care execute antrenamentul)incearca sa faci acest antrenament de 4-5 ori pe saptamana, iar rezultatele vizibile vor aparea din a 2 a saptamana.